大家都知道熬夜是有害的，会对身体健康有很大的损害，但还是有很多人因为工作、学习、娱乐等原因经常的熬夜。那么经常熬夜吃什么对身体好呢？下面就为大家介绍。
经常熬夜吃什么对身体好
1.韭菜
韭菜的营养价值很高，在中医中归入肝经，同时含有较为丰富的胡萝卜素，能够被人体吸收转化为维生素A。因此，熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外，韭菜还具有祛斑美白的功效，对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效。
2.胡萝卜
经常熬夜对我们的身体健康和视力是会有很大的影响的，而胡萝卜正好就是一种利于眼部健康的食物，所以，很适合熬夜的朋友们食用。
3.鱼肉
鱼肉中富含维生素B，可以预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏，对经常熬夜的人非常有益。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状，且慢慢地会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神问题。因此，熬夜的人可以平时多吃鱼肉来摄入维生素B，预防上述问题。
4.喝绿茶
经常熬夜会加速衰老，特别是那些经常在电脑面前工作的人，因此，建议大家适量喝一些绿茶。大多数茶叶中都含有能够抑制皮肤衰老的茶多酚，尤其是绿茶中含量更高。所以，我们建议那些熬夜的朋友们适量喝绿茶。
5.猪肝
经常熬夜的人常吃猪肝，可以补充维生素A，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。除此之外，猪肝还含有维生素B，不仅有益于眼睛，还可以为人体补充一种重要的辅酶，去除体内的某些有毒成分。经常熬夜的人可能出现内分泌紊乱，身体产生的毒素往往不能有效排出。因此，经常吃猪肝有助于身体排毒。
6.绿豆
中医认为绿豆能解百毒，帮助排泄体内毒物，促进正常代谢。不过，煮时不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低功效。熬夜后身体的毒素还未排出，喝碗绿豆汤再好不过了。
7.香蕉
香蕉属于高钾食物，镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁对消除疲劳非常有效。此外，香蕉中的糖分能迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，因此是一种快速补充体力的食物。在熬夜后吃一根香蕉可以快速恢复体力。