蛋白质食品
献血后，每天至少需摄入50-60克蛋白质，以满足身体的需要。可以选择瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等富含蛋白质的食物。献血后并不需要一次性摄入过多食物，需适量进食。
蔬菜
蔬菜的营养价值非常高，对身体非常有益。建议荤素搭配，均衡摄入各种营养。
水果
可以选择各种水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄等，多样化摄入。
多食含铁丰富的食物
香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等都是富含铁的食物，有助于加快血细胞的恢复和新鲜血液的生成。
蛋白质食品
献血后，每天至少需摄入50-60克蛋白质，以满足身体的需要。可以选择瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等富含蛋白质的食物。献血后并不需要一次性摄入过多食物，需适量进食。
蔬菜
蔬菜的营养价值非常高，对身体非常有益。建议荤素搭配，均衡摄入各种营养。
水果
可以选择各种水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄等，多样化摄入。
多食含铁丰富的食物
香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等都是富含铁的食物，有助于加快血细胞的恢复和新鲜血液的生成。