咳嗽是人体呼吸道清除的一种保护反射，通过饮食调理能够缓解咳嗽。下面我们来看一下应该吃些什么来缓解咳嗽吧。
咳嗽时适宜食用的食物有：
1、杏仁
杏仁不仅口感好，而且是一种传统的中药，具有宣肺止咳的作用。
2、雪梨
雪梨具有润肺化痰、止咳化痰的作用，可以缓解上呼吸道感染引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等症状。可以生吃或蒸着吃，但是要注意雪梨性寒，不可过量食用以免损伤脾胃。
3、冰糖
冰糖具有通便泻火、止渴生津、镇咳化痰的作用，可以煎水喝或含化食用，能够缓解咳嗽症状。
4、白萝卜
白萝卜具有清热润燥、凉血化痰止咳的作用，经常性咳嗽的人可以用白萝卜煮汤喝，也可改善咳嗽、咳痰、咽喉干痒等不适症状。
5、橙子
橙子是一种营养价值极高的水果，具有化痰止咳、开胃、止呕、止痛等作用。将橙子放入水中，加入少量小苏打，浸泡半个小时。在橙子的顶部切开四分之一，往橙肉上撒少量盐，用筷子扎洞，使盐混入果肉中，放到碗里上锅蒸15分钟后即可食用。每天食用一个橙子能够缓解咳嗽，但这种方法不适用于正在服药的婴儿或孕妇。
6、姜片
睡前用清水将姜片洗净，去皮切成片。晚上临睡前吃一片姜片，然后口中含两片，当喉咙发痒想咳时，用力吸嘴里含着的姜片，可以缓解咳嗽症状。偶尔咳嗽时含一片，一天吃两三次即能缓解咳嗽。需要注意的是，该方法对于上火和燥热体质的人不适用。