Home Spa是一种可以让你放松的方式，所以在进行Home Spa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来享受。
步骤1：沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环
在进行Home Spa之前，建议先营造Spa所独有的氛围和感觉。你可以通过调整灯光、播放音乐来营造气氛。然后，换上宽松舒适的衣服，点上芳香蜡烛，播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉和嗅觉的感官。
接下来，清洁面部和移除化妆品及灰尘，然后开始洗发并按摩头部，缓解紧张情绪，促进血液循环，缓解头痛。用沐浴露清洁身体，等到皮肤微湿柔软时，使用身体去角质产品，用指腹或沐浴海绵打圈按摩全身，去除老旧角质。
步骤2：泡脚和敷面膜
先让双脚泡在添加了精油的浴缸中，促进血液循环。然后浸入35至40摄氏度的热水中，水中可以添加沐浴油、精油或浴盐。缓缓深呼吸，轻轻按摩每一寸肌肤，通过嗅觉和触觉的刺激来放松细胞。同时，在脸上敷上保湿面膜，利用蒸汽加强营养成分的吸收。
步骤3：按摩身体、去除脂肪和涂抹养肤膜
然后，可以进行身体按摩。将双脚抬高，从脚心开始按摩小腿和大腿，按向心脏的方向进行按摩。手臂也可以按照同样的方式按摩。至于腹部，可以使用打圈的方式按摩，有助于减脂塑身，轻松享受泡澡的悠闲时光。10至15分钟后，起身并在身体和头发上涂抹滋养护理膜，使用棉质浴帽包裹头发，增强护理膜的吸收。
步骤4：补充水分、再次按摩以及刺激淋巴排毒
这时可以喝杯花草茶，补充水分。10至15分钟后，冲洗掉身体和头发上的护理膜。用毛巾擦干身体，然后给自己再次进行按摩，不论是手部还是脚部。使用按摩油进行全身按摩，不仅可以促进血液循环，还能刺激淋巴系统排除废物。
水疗对人体的作用主要有温度、机械和化学刺激，是人们在家放松的好方式。