女孩子都爱穿低胸服饰，不过很多女孩子因减肥过度，连胸部也缩小。香港瘦身教主建议女孩要学会温柔体贴的美胸技巧，并多进食一些丰胸食物，以塑造玲珑浮凸身材，提升自信心。如何让胸部再次发育？一起来学习一下方法吧。
1.随时好好爱护乳房
女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。
直到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你处于青春期、成熟期还是更年期，都应该好好爱护乳房，并多食用具丰胸美胸疗效的食物。
2.学明星吃木瓜来丰胸
青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等富含蛋白质、骨胶原和高质量脂肪的食物，既能为身体提供日常所需的营养，又能促进荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，使胸部更坚挺，身材更好，对保护胸部都事半功倍。
其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酶，即木瓜酵素，该酶中富含丰胸激素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，对乳腺发育非常有帮助，从而达到丰胸的目的。而青木瓜中的营养是已熟的木瓜的两倍，所以如果想要理想的丰胸效果，应该选择青木瓜。据说林熙蕾、徐怀钰等明星也是通过吃木瓜来丰胸的呢！
何时丰胸效果最好
想要最有效地使胸部变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这个周期变化可以实现丰胸效果。
一般来说，在生理期之后的第11至13天即排卵前，以及第18至23天即排卵后的这两个时期最好，因为这段时间的雌激素和荷尔蒙分泌率较高，对身体的影响更大。只要在这段时间摄取营养丰富的丰胸食物，想要增加胸部尺寸就不难。
如何让胸型更好看
另外，平时多为胸部进行深层按摩，也可以激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。每天晚上睡前，可以涂上适量的专用胸部精华液，用双手的虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。然后用指腹由胸下围往上推按，直到上胸和颈部的位置，反复进行几次，可以使胸型更紧实好看。当然，利用先进的仪器配合高效的产品进行深层按摩，可以使丰胸效果更明显、更令人满意。
在日常生活中，配合丰胸食疗和多做美胸按摩，有助于使胸部线条更优美，不论是大而坚挺还是小而圆浑，只要正确使用方法，丰胸也不再只是梦想！
丰胸食谱推荐：红枣花生炖猪手
花生富含丰富的蛋白质和油脂，红枣能生津补血，猪手有很强的补充骨胶原的作用，将它们搭配在一起可以更好地促进胸部发育和保持弹性。
材料（猪手1只、红枣15粒、带壳花生4两、盐2茶匙、惹味粉1/2茶匙、葡萄籽油2汤匙、姜1片、水4碗、冰糖2小块）
做法：
1、猪手洗净，用姜汆烫捞起。
2、红枣、花生洗净备用。
3、锅中倒入葡萄籽油，将猪手两面煎香约5分钟，然后加入红枣、花生稍微翻炒一下，加入4碗水煮沸。加入盐和惹味粉调味后，转小火慢炖1.5小时，直到猪手熟烂、花生煮软即可。
猪手: 是通乳补血滋补食物，含丰富的胶质，能维持皮肤弹性，不易产生皱纹，对促进胸部发育也有帮助。
红皮花生：具有益气健脾、补血止血等功效，对脾脏有很好的调节和治疗作用。
红枣：具有健脾开胃、补中益气、养血安神的功效。