人们都希望自己的头发乌黑油亮，然而现实生活中不少人很早就长了很多白头发，这令他们非常困扰。想要改善白头发，食疗是一个不错的选择，那么白头发吃什么好呢？下面介绍一些调理白头发的食物。
白头发吃什么调理
1.黑芝麻
根据中医医生的介绍，黑芝麻味道甘美，富含亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等人体所需的营养物质。经常食用黑芝麻可以滋养头发使其变黑，同时还有润肠通便、滋补肝肾、延缓衰老等多种益处。
2.核桃
核桃富含大量的维生素E，这是养发护发所必需的重要元素。经常食用核桃不仅可以滋润肌肤，还能使头发保持乌黑发亮。
3.黑豆
黑豆富含高量的蛋白质，而且热量较低。黑豆的主要功效包括抗衰老、明目、促进头发变黑等。黑豆的食用方式很简单，可以制成豆浆、黑豆粥、煲汤等，建议每天喝一杯黑豆浆来缓解白发问题。
4.胡萝卜
胡萝卜富含高营养价值，因此被称为“小人参”。经常食用胡萝卜可以加速身体新陈代谢，同时使头发变黑。
5.芋头
芋头含有丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素和维生素。其营养价值非常丰富，不仅可以增强免疫力，还能平衡体内酸碱度。只要保持身体酸碱平衡，头发就能保持黑色。
6.何首乌
何首乌是一种中药，具有补肝补肾、滋养精血、促进头发变黑等功效。每天泡一两杯何首乌水来调养头发变黑是不错的选择。
7.蜂王浆
蜂王浆富含营养物质，可以加速身体甚至头皮黑色素的合成，同时将黑色素颗粒迅速输送到毛囊中，从而使白发变黑。
8.枸杞
枸杞具有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学研究证明，枸杞可以改善肝脏功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩、头发乌黑。
通过上述内容，我们了解到可以通过食用黑芝麻、核桃、黑豆、胡萝卜、芋头等食物来调理白发。希望以上信息对大家有所帮助，祝愿您健康幸福！