秋季天气干燥，受到秋燥的影响，容易出现皮肤干燥、口干鼻干等现象。为了缓解秋季干燥，我们可以多喝水、多吃滋阴的食物，同时也可以使用按摩方法来缓解秋燥。下面就为大家介绍十种最有效的按摩方法。
1、拍屁股
取站立位，用手掌、握拳或拍子拍打两侧臀部，左右臀部各拍打50-100下。接着拍打骶部和尾骨两侧约2分钟。拍打时可以先轻后重，先慢后快。女性月经期要小心使用，孕妇禁用。
2、拍手心窝
每天双手相互拍击100-200次，或者使用拍子相互拍击100-200次，然后用双手掌和手背彼此搓擦，直到感到发热为止。
3、摩擦鼻翼
用两只手中指指腹着力，分别摩擦鼻子的两侧，从鼻翼到鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
4、按摩牙龈
用舌尖反复卷摩牙龈内外，直到口腔里面有充足的唾液，并将唾液咽下。
5、揉搓耳朵
用手握拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，直到感到发热为止。
6、轻拍胸部
手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
7、按揉足三里穴
用拇指着力，按揉两侧足三里穴各100次，以感到酸胀为好。
8、按摩腹部
用单手或双手重叠放在腹部，然后按摩脐部和小腹部，最后反复按摩整个腹部。
9、摩擦脚掌心
用手掌的小鱼际着力，摩擦脚掌的中心部位，两脚交替进行，直到感到发热为止。
10、摩擦腰部
双手掌的小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下进行摩擦，擦至局部发热为止。
以上是中医按摩缓解秋燥的方法，建议有秋燥问题的朋友可以尝试一下。