因为水果中富含多种营养元素，所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物。无论是酸酸甜甜的口感，还是丰富的维生素含量，都是孕妈们所需要的。再加上水果丰富的营养，所以水果已经成为了孕妈怀孕期间必不可少的食品。下面我们就为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果。
最适合孕妇吃的6种水果
1. 香蕉
香蕉是钾的极好来源，并且含有丰富的叶酸。叶酸及其衍生物和维生素B6的储存对于胎儿神经管的正常发育、避免无脑和脊柱裂等严重畸形的发生非常关键。
2. 苹果
苹果素有“益智果”和“记忆果”的美称，因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是它的细纤维含量很高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，对胎儿的记忆力有所帮助。
3. 樱桃
樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。此外，樱桃中富含多种维生素，能够帮助活化细胞，对皮肤有益，还有助于抗衰老。尤其适合准妈妈们在孕期食用。
4. 猕猴桃
每100克猕猴桃中含有14克糖，1.6克蛋白质，320毫克钾，56.1毫克钙，1.6毫克铁，42.2毫克磷，19.7毫克镁。此外，猕猴桃还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等营养物质，尤其是维生素C的含量高达300毫克，接近同等重量柑橘类水果的10倍。猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。
5. 柑橘
柑橘的种类繁多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘类。柑橘的营养成分丰富且易于吸收，含有钙、磷、铁等多种营养物质。然而，柑橘虽然好吃，但也不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量摄入反而对身体无益，容易引起燥热，导致口腔炎、牙周炎和咽喉炎等问题。
6. 葡萄
葡萄中富含大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1和C等成分，对于孕妇贫血、低血压、血液循环不良以及冬天的手脚冰冷等问题有很好的改善作用。此外，如果孕妇出血现象，葡萄还具有安胎作用，并且能帮助胎儿的发育。
以上就是对最适合孕妇吃的6种水果的介绍，希望对大家有所帮助。在怀孕期间，大家可以适量多食用这些水果。最后祝愿大家生下一个健康漂亮的宝宝。