众所周知，女性在怀孕期间需要补充大量营养，以满足胎儿的需求。而通过食用水果是最便捷安全的方法之一。那么孕妇应该吃哪些水果呢？下面介绍12种孕妇必吃的水果。
孕妇必吃的12种水果：
1.苹果
苹果富含磷、铁、脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维素含量最高。它有助于胎儿大脑皮层边缘部的发育，对胎儿后天的记忆力也有帮助。此外，苹果还可以缓解孕吐，改善食欲差和恶心的状况。
2.樱桃
樱桃富含铁元素，有助于提高铁的吸收率，预防孕妇贫血，并对胎儿的大脑发育产生一定影响。
3.柑橘
柑橘富含多种营养物质，它不仅为孩子将来的身高打下良好的基础，还有助于孩子拥有健康皮肤。
4.火龙果
火龙果是一种低脂、低热、高纤维的热带水果，对肠胃有良好的调理作用，可以降血压，还富含花青素，具有抗氧化和抗衰老的功效。此外，火龙果中还含有丰富的白蛋白，能够预防中暑中毒。
5.柚子
柚子中富含天然叶酸、蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。在早期妊娠期间，需要增加叶酸的摄入，为胎儿创造良好的生长环境。柚子正好满足这一需求。
6.葡萄
葡萄含有丰富的镁、铁、磷、钙和维生素C等元素。它不仅可以安胎，还可以预防孕妇神经衰弱，并改善孕妇的气血不足情况，促进胎儿肤色的改善。此外，葡萄还能改善孕妇的低血压和循环不良问题。
7.猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素C，同时含有较多的钾和镁。这些元素有助于稳定情绪，提高睡眠质量，预防孕产妇便秘，并有效预防胎儿的先天疾病。
8.西瓜
西瓜除含有大量水分外，还含有胡萝卜素、维生素、糖和铁等多种营养素，具有极高的营养价值。它不仅可以清热解毒、解暑和止渴利尿，对于血糖较高的孕妇需要注意食用量。
9.香蕉
香蕉含有丰富的钾和钙元素，有助于孕妇补钙。它不仅可以促进消化，还可以预防便秘，缓解孕妇紧张情绪。
10.芒果
芒果果实营养价值极高，含有丰富的钙质，对孩子的身高有益。它不仅可以有效缓解孕早期的呕吐和晕眩，但注意某些人可能对芒果过敏。
11.柿子
每200克的柿子含糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，其矿物质含量超过前面提到的其他水果。柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效。它的营养价值和药用价值非常适合孕产妇食用，尤其适合妊娠高血压的孕妇。
12.草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素A、B1、B2等维生素，以及叶酸和钙等营养物质。它可以促进胎儿的生长，对将来孩子的身高有一定的帮助。
以上就是关于孕妇必吃的12种水果的介绍，希望对大家有所帮助。需要注意的是，孕期饮食应理性，不可因贪食而随意食用。