11月是秋冬换季时节，也是许多水果上市的季节。我们熟悉的苹果、梨、香蕉、火龙果、冬枣、甘蔗等都已经上市了。下面就给大家介绍一下11月应季水果。
1. 火龙果
火龙果每年的5～11月是开花结果期，所以在11月可以尽情享受火龙果的美味。火龙果富含植物性白蛋白，具有解毒作用。它还富含维生素C，能美白皮肤，丰富水溶性膳食纤维，有减肥和降血糖的效果。
2. 梨
梨从8月开始上市，持续到第二年2月。在11月这个干燥的季节，多吃梨可以补水润燥。梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对于咽喉干燥、痒、痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤等症状有良好的效果。同时，梨还有降血压和养阴清热的作用，对高血压、肝炎、肝硬化患者有益。
3. 猕猴桃
11月已经可以吃到猕猴桃了。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果之一，比橘子、苹果、香蕉等水果的维生素C含量高几倍甚至几十倍。每天吃一个猕猴桃就能补充一天所需的维生素C。猕猴桃还含有微酸，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，减少肠胃胀气。它的热量和脂肪含量很低，适合健康减肥。
4. 无花果
无花果的成熟季节在9-10月，11月也有新鲜的无花果上市。无花果富含果胶和维生素，能清洁肠道，促进有益菌类增殖，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。同时，无花果中含有丰富的酶类，能促进蛋白质分解，对于消化有很好的帮助。
5. 甘蔗
到了11月就可以吃到甘蔗了。甘蔗含水量丰富，性温和，能治疗肺热咳嗽、气喘咳嗽等症状。甘蔗还含有丰富的纤维，对胃热呕吐、肠燥便秘、消化不良有一定疗效。此外，咀嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉锻炼也非常好，有美容脸部的作用。
6. 苹果
苹果一般在8月到11月上市，所以在11月吃苹果非常合适。苹果含有表儿茶素，可以提高机体抗氧化性，增强免疫力。它还含有原花青素，可以改善过敏症状，美白皮肤。苹果中的有机酸能中和人体产生的碱分，缓解疲劳。尤其是苹果皮中的纤维可以促进肠蠕动，改善消化功能。
7. 桔子
桔子一般在11月开始大量上市。桔子具有美容的功效，因为它是维生素C含量最高的水果，多吃可以保持皮肤水嫩，同时也有助于抑制黑色素的形成。桔子中的柠檬酸含量非常高，具有开胃和消除疲劳的作用。桔子还含有丰富的膳食纤维，多吃可以促进排便。
8. 柿子
柿子一般在10月下旬开始上市。它富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，具有润肠通便的作用，对于治疗便秘和维持肠道菌群正常生长有很好的效果。柿子还含有黄酮甙和单宁，可以降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量，改善心血管功能，预防和治疗冠心病和心绞痛。柿子对心脏健康的作用远远大于苹果，被称为有益心脏健康的"水果王"。
9. 香蕉
香蕉一般在6-8月种植，次年7月初开始采摘。香蕉含有丰富的维生素B6，可以增强机体抵抗病毒感染的能力；富含铁的香蕉可以刺激血红蛋白的产生，有助于防治贫血；香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以维持肠道健康，晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
10. 冬枣
冬枣一般在9-10月成熟。它不仅富含维生素C和维生素P，还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。冬枣对健全毛细血管、维持血管弹性、抗动脉粥样硬化非常有益；冬枣中的芦丁可以降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，还具有活血消炎的作用，对于防治冠心病、高血压和动脉粥样硬化非常有帮助。冬枣被称为"百果王"，营养价值非常高。
11. 山楂
十月是山楂的收获季节。山楂富含多种营养物质，尤其是维生素C、维生素E和胡萝卜素。它们都是抗氧化剂，能提高机体免疫力，增强体质。现代药理研究还发现，山楂具有降血脂、降血压、强心、防治动脉硬化、助消化、抗衰老和抗癌的作用。
12. 柚子
柚子又名"文旦"，果皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子不仅味美，还富含维生素C和其他多种营养元素。柚子具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。柚子含有有机酸，可以缓解疲劳。科学研究发现，每天饮用柚汁的人比较少患上呼吸系统疾病，特别是感冒和咽喉疼痛。吃一瓣新鲜柚子可以舒适自然地缓解不适感。