冬季来临，患有高血压、糖尿病、脑中风、冠心病、心肌梗死等疾病的人群应该如何在进补的同时避免另一个危险因素——高血脂症呢？我们更应该从各个方面入手预防高血脂症。
1、调节饮食，控制血脂。冬季是严寒的季节，户外活动减少，再加上冬令进补，很容易导致血脂升高。因此建议冬季多吃谷类、豆类、蔬菜和水果，同时少吃含动物脂肪和胆固醇较多的食物。在进行冬令进补时要严格控制。
2、选好时间，进行有氧锻炼。专家推荐有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳和太极拳，可以消耗体内多余的脂肪，降低胆固醇，有效预防高血脂的发生。在冬季寒冷的天气中不能减少运动。
3、调整情绪，切勿激动。冬季日照时间较短，容易出现抑郁或者烦躁易怒。情绪紧张和过度兴奋可能会导致血脂升高，这些都不利于预防和控制血脂。因此，在平时要注意保持心胸开阔，保持稳定情绪。
4、定期进行体检。定期体检能及时发现体内血脂异常变化，及时对生活方式和饮食等作出相应调整，并且可以定期监测高血脂人群的治疗情况。