十二时辰经络养生对照表 及五行对应关系
在伟大的中医学中，十二时辰与十二经络对应。每条经络在一个时辰中运行最为活跃。下面总结了每个时辰和对应经络的运行规律，希望对大家有所帮助。另外，古代十二时辰与五行也是非常神奇和伟大的创造。
胆经 子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺。中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"。可以看出胆的重要性。有些人轻易切除胆囊，这是不负责任的行为。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，精神焕发，面色红润。相反，子时前不睡者，精神恍惚，面色苍白。这是因为胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，就像海水变浓晒干成盐一样。其中一部分人还可能会出现"胆怯"的情况。胆经这时要上床困觉，有利于骨髓造血。
肝经 丑时（1:00-3:00）
肺经 寅时（3:00-5:00）
此时肺经最旺，"肺朝百脉"。肝在丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。因此，早晨人们的面色红润，精神焕发。寅时，肺病的人反应尤为明显。肺经在此时呼吸最佳，脉搏最弱。
大肠经 卯时(5:00-7:00)
此时大肠经最旺。"肺与大肠相表里"，肺将充足的新鲜血液分布全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分和营养的吸收，排出废物。此时起床，大肠蠕动旺盛，适合排便。
胃经 辰时（7:00-9:00）
此时胃经最旺。在7:00之后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，会出现嘴唇干燥的情况，严重的话可能会溃烂或生疮。胃经是胃最活跃的时候，一定要吃早餐，每天这个时间段按摩胃经最佳，开始工作人体的消化系统。
脾经 巳时（9:00-11:00）
此时脾经最旺。"脾主运化，脾统血"，脾是消化、吸收和排泄的总调度，也是人体血液的统领。"脾开窍于口，其华在唇"。脾的功能好，表现为消化吸收良好，血液质量好，嘴唇红润。唇白表明血气不足，唇暗、唇紫表明寒气侵入脾经。
心经 中午（11:00-13:00）
《黄帝内经》中提到十二时辰经络养生，中午此时心经最旺。"心主神明，开窍于舌，其华在表"。心脏推动血液循环、养神、养气、养筋。中午小睡一会对养心非常有益，可以使晚上精神焕发。心经此时保养表情舒适，适当休息或午睡。
小肠经 未时(13:00-15:00）
此时小肠经最旺。小肠分清浊，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华输送至脾。未时是小肠最活跃的时候，所以午餐应在下午1时之前吃。
膀胱经 申时（15:00-17:00）
此时膀胱经最旺。膀胱储存水液和津液，并将废物排出体外。津液在体内循环，如果膀胱有热，可能导致膀胱咳嗽，咳嗽后夜间尿频。膀胱经在此时最活跃，适当多喝水。
肾经 酉时（17:00-19:00）
此时肾经最旺。"肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根"。经过申时排火和排毒，肾在酉时进入储藏精华阶段。肾经适合休息。
心包经 戌时（19:00-21:00）
此时心包经最旺。"心包是心脏的外膜，附有脉络，是气血通行之道，邪不能容，容之则伤心"。心包是保护心脏的组织，也是气血运行的通道。心包经在戌时活跃，可以阻止心脏周围的外邪，保持心脏完整无疵。心包经旺时适宜散步，此时心脑神经系统最活跃，心脏健康不好的人最好在这个时间段按摩心包经，效果最佳。
三焦经 亥时（21:00-23:00）
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水路的作用。亥时三焦舒筋活动，如果在这个时间段深度睡眠，百脉得以休息恢复，对身体非常有益。百岁老人有一个共同的特点，即喜欢在亥时休息，所以这个时间段内睡觉最佳，能使第二天起床后精神倍佳。
十二时辰对应五行
古代十二时辰的名称以及它们所代表的含义和读音如下表所示，与现在的时间对应。