每月一次的经期对女性来说就像经历了一次大战一样。为了尽快恢复元气，许多女性会选择食疗来补充失去的血液。那么，你知道经期后应该吃什么来补血吗？接下来我们一起来看看吧！
1. 阿胶
阿胶具有滋阴生血的作用，适用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血以及年老体弱、儿童和妇女的滋补。但是，湿气重的女性不适合服用阿胶。什么是湿气重呢？当舌苔粗糙或很厚、发黄发腻时，说明体内有湿热。如果已经发展到舌质赤红无苔的程度，可能体内的湿热已经伤害到阴液了。
2. 红枣
红枣可以补中益气、养血安神。红枣中富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以养血美容。药理研究也证明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进新细胞的迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。女性可以每天食用1~2个红枣来调理身体。
3. 枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及钙、铁等营养物质，可以滋阴补血、益精明目，并且还辅助治疗肾阴亏虚。女性平时可以将适量的红枣、桂圆干和枸杞子泡水饮用。
4. 红糖
女性在生理期间，卵巢很容易受寒，这样容易引起月经不调等问题。此时喝一些红糖水，不仅可以活血散寒，帮助身体补铁补血，还能促进身体排出废血。这对于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红并且小腹冷痛的女性非常适用。
5. 葛根
葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素很容易流失。因此，女性在月经期间适量食用葛根可以补充体内流失的雌激素，帮助子宫排出废血。
6. 榴莲
榴莲具有驱寒活血的作用，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。这对于寒性体质的人来说非常有益。如果经常食用榴莲，可以增强身体、滋阴补阳，还可以缓解女性痛经。此外，榴莲的营养价值很高，对于身体虚弱、产后恢复以及病后的人来说都是非常适宜的食物。
女性健康需要保证充足的营养，特别是在经期，能量和血液消耗较多。如果不及时补充，对健康会有一定的影响。因此，女性在经期需要注意饮食。对于贫血的女性朋友，应该多食用以上这些补血食物。这样就可以拥有一个健康的身体。