女性朋友如果气血不足，就会看起来气色不好。此外，气血不足的女性免疫力也会较低，睡眠质量不佳，工作精神不济，记忆力也会受到影响。那么如何补血补气呢？下面为大家介绍女性补血补气的好食物。
女性补血补气的好食物
1.猪肝
猪肝是一种非常好的益气补血食物，而且动物肝脏富含铁元素。适量食用猪肝可以促进体内造血功能，可以将猪肝和小米或大米一起熬粥，炖粥时加入少量枸杞子，这样可以提升猪肝粥的益气补血功效。
2.荔枝
在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝有补肝养血、健脾理气的特点。荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经，能够生津止渴，同时补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛、腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛或呃逆的人食用。
3.枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”的功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等。
4.当归
当归有补血活血的作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归、黄芪），或当归与鸡血藤合用。也可以使用当归、芍药散或四物汤加阿胶。一种推荐用法是使用当归、党参、炖化的阿胶煮汁冲服紫河车粉，对女性补血补气有一定的疗效。
5.黑枣
黑枣的含铁量也非常丰富，其中的维生素C能够促进铁元素吸收，提高机体对铁的吸收效果。女性可以直接食用黑枣，也可以将黑枣煮汤喝。这样不仅提供丰富的营养价值，味道也非常美味。
6.乌鸡
乌鸡是女性补血补气的最佳食物，不仅能够补虚增强体质，治疗各种虚衰疾病，还能够治疗消渴、噤口痢以及胸胁腕腹绞痛等症状。乌鸡也有益于产妇的身体康复，可以治疗产后虚弱和崩中带下。
关于女性补血补气的好食物，就介绍到这里了。希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝您健康快乐！