冬季是最应该滋补养气的季节，特别是对女性来说，女性的特殊体质在冬季应该要好好补血。由于女人的特殊体质很容易出现贫血症状，因此更需要通过食疗来补血。女性应该吃什么来补血呢？女性补血汤有哪些？下面让我们一起来看看。
女性补血汤有哪些
1、银耳红枣汤
材料：银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。
做法：将以上食材放入砂锅中，加入清水，用中火炖开；炖的过程中要经常搅动一下，以免粘锅；炖开后转小火慢炖20分钟，最后熄火；然后盖上盖子，焖5-10分钟。
功效：银耳有“穷人的燕窝”之称，可见其药效有多好。然而，燕窝虽然滋补，价格却很昂贵。而银耳不仅颜色、口感和功效与燕窝非常相似，而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用，将其与桂圆干、枸杞和红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色红润，体形更加苗条。
2、四物汤
材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐。
做法：将排骨洗净后切成块状，用开水焯一下。然后将白芍、川穹、熟地和当归洗净备用。在一个锅中，倒入适量的清水，将所有食材放入锅中，大火煮沸后转小火煮约1个小时，最后加入适量的盐即可。
功效：这道四物汤是将普通食材与中药结合，具有很好的食疗效果。经常食用，对补血的作用非常明显。四物汤还可以滋润肌肤、防止老化。四物汤的组成多为温补的行血剂，若从年轻时就养成服用的习惯，对调理气血畅通、预防手脚冰冷、使脸色红润和肌肤光滑、减缓生理机能衰老等方面都很有帮助，看起来更年轻。
3、当归红枣排骨汤
材料：排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪和龙眼适量。
做法：将排骨用清水浸泡30分钟后，冲洗干净，再用加了料酒和姜片的水焯一下。姜切片，葱切段，将其他材料用清水清洗干净。在一个大锅中，加入足够的水，放入排骨，用大火煮开，撇去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼和黄酒，再用小火煲1.5-2小时，直至排骨炖至烂熟。
当归红枣排骨汤对治疗皮肤在季节交替时的干燥、粗糙和瘙痒有显著的疗效。这道汤除了加入排骨外，还加入了红枣、当归和枸杞，这些材料都有补血养颜、调理气血的作用。可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
冬季如何健康喝汤
喝汤也有很多学问，只有掌握科学的喝汤方法，才能达到强身健体的目的。有些人在喝汤时有一些习惯，实际上这是一种误区。例如，喝的汤太烫非常不好，人的口腔、食道和胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过这个温度会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体温波表会自我修复，但是反复的伤害可能导致上消化道黏膜的恶性变化，研究表明，喜欢喝烫食的人更容易患食道癌。
在饭后喝汤也是一种不利于健康的饮食习惯。因为饭后喝下的汤会将本来被消化液充分混合的食糜稀释，必然影响食物的消化和吸收。如果在饭前先喝几口汤，润湿口腔和食道，就可以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激，并刺激消化腺分泌，起到开胃的作用。
习惯将汤和米饭泡在一起吃也是百害而无一利的，这会减退消化功能，甚至导致胃病。汤与饭混在一起进食，食物在口腔中没有充分咀嚼就与汤一同进入胃，舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液减少，并且被汤冲淡，进食后的食物很难得到有效的吸收。