补气补血一般指补气养血。各种补气养血的食物不仅可以让女性朋友养好身体，还能拥有一副好容颜。
女人补血补气吃什么？
1.红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气食物，不仅可以补血，还能解决很多女性痛经的烦恼。在经期前一周，适量地喝一些红糖水有助于缓解痛经。
3.红米
红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌和骨质疏松。另外，黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来制作豆浆是营养价值非常高的饮料。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血补气的食物之一，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
6.淮山
淮山是出了名的补气食品，不仅可以补肾健脾，其养颜补气的功效更佳。淮山的吃法有很多，无论是熬汤还是煮糖水，都可以起到一定的美容养颜功效。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，其中含有大量的维生素B，除了补血补气外，还能起到明目的效果。猪肝汤是一道不错的选择。
8.阿胶
阿胶是用驴皮炼制而成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验认为，阿胶的补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女性补血补气有非常好的疗效。
9.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。它可补血、化瘀、止咳、止呕。适合瘀血胃痛、血虚便秘、反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲劳。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，与黑芝麻搭配着食用，可以治疗白发等症状。另外，用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，可以起到补肾、健脾、黑发的功效。
补气补血一般指补气养血。各种补气养血的食物不仅可以让女性朋友养好身体，还能拥有一副好容颜。
女人补血补气吃什么？
1.红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气食物，不仅可以补血，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期前一周，适量地喝一些红糖水有助于缓解痛经。
3.红米
红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血和预防贫血的功效。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌和骨质疏松的情况。另外，黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来制作豆浆是营养价值非常高的饮料。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血补气的食物之一，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
6.淮山
淮山是出了名的补气食品，不仅可以补肾健脾，其养颜补气的功效更佳。淮山的吃法有很多，无论是熬汤还是煮糖水，都可以起到一定的美容养颜功效。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，其中含有大量的维生素B，除了补血补气外，还能起到明目的效果。猪肝汤是一道不错的选择。
8.阿胶
阿胶是用驴皮炼制而成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验认为，阿胶的补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女性补血补气有非常好的疗效。
9.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。它可补血、化瘀、止咳、止呕。适合瘀血胃痛、血虚便秘、反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲劳。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，与黑芝麻搭配着食用，可以治疗白发等症状。另外，用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，可以起到补肾、健脾、黑发的功效。