该吃什么？不该吃什么？日常生活中，需要注意什么？这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生。
中老年人消化不良怎么办
1、坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪
适当控制饮食量，定时定量进食，餐后适度活动，可以让胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。
定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不仅影响胃肠运动，还会影响消化液的分泌，长期下去，就容易出现消化不良的情况。
2、减少或避免使用抑制胃肠道功能的药物
某些药物如安定、茶碱等会抑制胃肠道功能。一些药物如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，虽然可暂时缓解便秘，但长期使用会使肠道失去自身运动的能力，加重便秘的后果。
3、定期进行检查
如果出现消化道异常症状，应及时就医进行检查，即使情况正常，也应定期进行胃肠镜、B超检查。
现在已经认识到，粪便隐血试验是早期发现胃肠道肿瘤有效的方法，既无痛苦，花费也不大，可以定期进行。如果已经有胃肠道息肉，应及时完全清除，以免引发后患。
4、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯
中老年人常常出现牙齿松动、脱落的情况，这会导致食物在口腔中咀嚼不充分。
修补好牙齿后，在进食时细嚼慢咽，加强食物的机械处理，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬食物对消化道粘膜的刺激。
5、避免进食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，都不容易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应尽量少吃。
6、适当增加含纤维丰富的食物
纤维素可以促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室的形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜，都富含纤维素。纤维素含量较高的燕麦片不仅富含纤维素，还含有各种微量元素，并具有降血脂的功能，平时可以多吃一些。
7、加强全身性锻炼
尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道的运动功能，增进食欲。健壮的腹肌可以使排便变得轻松、容易。