中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。现在人们因为经常熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，引起肝火旺盛。那么，出现肝火旺盛后，该如何进行有效调理呢？今天小编给大家介绍一下。
肝火旺盛怎么调理
1、饮食调理
注意饮食营养的均衡，多食用一些有助于降低肝火的食物。如青瓜、绿豆、菠菜、冬瓜等。肝主青色，食用青色食物能够有效养肝。
2、中药调理
肝火旺盛在中医看来也是由多种情况引起的，因此需要针对不同情况采取不同的中药调理方法。具体的可以咨询专业医师，并在医师指导下用药。
3、放松心情
经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，应该培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
4、按摩
通过按摩太冲穴可以缓解肝火。
肝火旺盛的症状
1、失眠
多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成，是指肝火侵扰所致的失眠。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
2、消瘦
形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
3、容易发怒
肝火旺盛时，会导致冲脉气盛。平时就性情急躁的人群身上会更常见。
4、头晕头胀
很多患者会出现怒火冲天的情况，而且出现头晕、口干口苦，甚至造成两耳失聪，平时没有心情做任何事情。
总之，平时一定要注意肝的变化。如果出现了肝火旺盛，必须要合理的进行调理，夜间要尽量避免熬夜，注意多休息。改善日常饮食习惯，合理膳食。