如果发现自己有大量脱发的问题，可以增加摄入海带、紫菜等富含碘元素的食物。因为碘元素可以刺激甲状腺分泌激素，有利于头发的健康生长。此外，多补充蛋白质也很重要，因为只有足够的蛋白质才能保证头发生长健康。同时，食用何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等食物也有助于预防脱发。此外，多摄入富含维生素E和维生素C的食物也可以预防脱发。
为什么会脱发
1、精神性压力导致的内分泌失调
精神压力过大会导致内分泌失调，进而影响身体内部环境，营养不良并导致毛囊缺乏营养，最终导致头发从发根脱落。
2、物理性和化学性脱发
长期接触放射源、长时间玩电脑手机、看电视等原因都可能导致物理性脱发。
3、身体疾病
身体受病毒感染或高热状况会损伤毛母细胞，抑制其正常分裂，使毛囊进入休克状态从而导致脱发。例如急性传染病、长期服用某些药物等。
4、遗传性脱发
遗传性脱发，也被称为先天性脱发，是从父母那里遗传而来的。一般而言，男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。
5、生活习惯导致脱发
不规律的生活作息、经常熬夜加班、通宵游戏等都会导致新陈代谢紊乱，身体机能不正常。
如何预防脱发
1、调整个人生活习惯来预防脱发
2、远离放射源来预防脱发
3、增加营养摄入来预防脱发
4、减少烫染次数，保持经常洗发来预防脱发