办公室微运动推荐
超级有效的解乏方法——延展你的身体
双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不仅有健身的效果，还能活动你的双肩，缓解疲劳！
利用自身的重力来锻炼。
地球引力无处不在，可以用来锻炼身体。自身的重量带来的阻力可以随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当做单杠进行拉伸、工作间多走动等都是非常好的锻炼方式。
促进脑部血液循环的几种非常简单的方法
头部和肩部运动不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效方法。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时进行一次。
这些都是相对静态的运动和锻炼，这样的方式简单、易操作。仅仅通过简单的动作就能获得更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！
经常走动
美国梅奥诊所的研究发现，身体对同一坐姿的耐受时间为20分钟，之后会感到不适。建议每隔15分钟，站起来、伸展或走动一下，至少每30秒改变一次坐姿。
经常远眺和眨眼
为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛的焦点应经常变换，眺望远处或频繁眨眼，有助于保持眼睛湿润。