孩子的视力问题一直是我们作为父母最关心的事情之一，特别是现在，他们看电子产品的时间越来越多。最近的保护眼睛的运动，快和孩子一起好好学起来吧！即使视力恢复不到1.0，缓解眼部疲劳也会非常有效。
一、视力恢复法
1.转换焦点
双眼睁开，头颈不动，眼球随着手指上下旋转。
2.视线上下左右移动
先将眼睛凝视在正上方，再转向正下方，上下移动时尽量达到极限。左右移动同理。
3.眯眼睛
闭上眼睛，然后用力睁开。
4.用眼睛画正方形
先将眼睛凝视在正上方，转向左方，再转向凝视在正下方，最后转向右方。每次转动时尽量达到极限。
5.眨眼睛
眨眼可以使眼泪均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛湿润而不干燥。
6.双手搓热捂住眼睛
闭上眼睛，双手搓热，然后用手掌捂住眼睛约20秒。经常用毛巾热敷眼睛也有同样的效果。
二、预防干眼症
天气干燥，长时间使用电子产品容易引起干眼症，眼睛会感到干涩、酸胀和灼痛。
1.避免长时间凝视
经常眨眼，每分钟至少眨眼4~5次。
2.减少空调使用时间
为了增加周围环境的湿度，避免座位上的气流吹过，并且在座位附近放一杯水。
3.多吃水果和蔬菜，多喝水
多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、乳制品和鱼类；多喝水也有助于减少眼睛干燥。
4.保持充足睡眠，避免熬夜
保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。
5.避免长时间连续使用电脑
避免长时间连续使用电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时后休息5次，每次休息10分钟左右。休息时，可以俯瞰远处或进行视觉健康锻炼。电脑屏幕的亮度要适中，清晰度要好，桌椅的高度要与电脑的高度相匹配。
6.尽量避免使用隐形眼镜
如果你的眼泪分泌较少，眼睛容易干燥，不适合在使用电脑时戴隐形眼镜。最好选择框架眼镜，并且在使用电脑时最好选择透氧性较高的隐形眼镜。