瘦身不等于瘦脸，尤其是不健康的瘦身方式，如节食或过度依赖减肥药，这种方式破坏身体健康，不仅会导致身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊冒出痘痘，可谓得不偿失哦！
能够帮助消除小脸浮肿的高钾食物，以及能够帮助正常牙齿咀嚼的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。
钾能促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。高纤维的海藻类、豆腐、豆干以及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
很多人忽略了饮食习惯对瘦脸的影响。其实，在咀嚼食物时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维含量高的食物，如芹菜、粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时刻保持轻盈状态。
此外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使吃得再少，脸还是会显得圆鼓鼓的！
正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
一些帮助你保持小脸的食物：
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾、维生素A和C，但是需要特别注意烹饪方式，菠菜的营养容易流失哦。
豆苗
绿色的豆苗菜含有丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾。豆苗还能够强化咀嚼效果，是既营养又促进口腔活动的优质食品。
西洋芹
富含高纤维以及充沛的钾元素，促进口腔活动的同时，还是不可多得的小脸健康食物。
柿子干
可以当零食食用的柿子干，不仅不会导致发胖，其出色的咀嚼效果和高度的钾含量，会让你越吃脸越小。
胡萝卜
新鲜的胡萝卜榨成汁，每天与蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸，还能使整个身体感觉轻盈。
苹果西洋芹沙拉
材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片后用冰水冲洗，使其更加爽脆口感。然后拌上沙拉酱，既美味又健康。
蜂蜜胡萝卜汁
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜
将胡萝卜切成条状，放入果汁机中，加入半杯水和蜂蜜。启动机器搅拌约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜充分混合，既营养又可口。