夏天来了，天气越来越热，炎热的夏天使得人们的胃口不好，没有食欲，高温会影响人体内阴阳平衡，所以在炎热的夏季，女性更要注重保养。下面小编给女性朋友们推荐几道美味的滋阴消暑食谱，女性朋友们赶紧学起来吧！
蜜汁山药
食材：山药500克，枸杞子20克，白砂糖、食用油、桂花酱适量
做法：
1、戴上手套后将山药去皮、洗净，切成1厘米见方、5厘米左右的长条，用水浸泡备用；
2、将适量的枸杞子泡在水中，泡软后待用；
3、将火热的锅中倒入适量的食用油，以能够没过山药为宜，将山药先捞出沥干水分，小火将油烧至7成热后，下入山药煎炸，炸至稍稍变色时捞出；
4、将锅中的油倒出，加入约100毫升的水，并加入适量的白砂糖熬制，熬到糖水变浓像糖浆一样时，将山药和枸杞下入锅中炒匀；
5、加入2勺桂花酱，翻炒匀后即可盛盘食用。
浇汁芋头
食材：芋头6个，食盐、老抽、小葱、淀粉适量，高汤适量
做法：
1、将芋头削皮，切成合适大小的块状，炒锅中加适量食用油，小火热至五成熟后将芋头放入油中炸，炸到金黄即可捞出；
2、将一部分高汤倒入炒锅中，加入适量的老抽和食盐调色调味，开锅后加入适量淀粉勾芡，粘稠程度以能顺利流出但又不会呈现清澈汤形为宜；
3、将勾兑好的汁均匀浇在已经炸好的芋头上，再撒上几粒香葱花即可食用。
荷叶荔枝鸭
原料：1只鸭子（大概1000-1500克），250克荔枝，100克瘦猪肉，25克熟火腿，1朵鲜荷花，适量细葱、料酒、味精、生姜、精盐、清汤
做法：
1、宰杀鸭子后，清除毛和内脏，将其放入沸水中汆烫一下，然后捞出来洗干净；
2、洗净荷叶，掰下花瓣将其叠好，两端修整齐，放入水中焯一下，然后捞出备用；洗净荔枝，去掉壳和核；将火腿切成丁，洗净猪肉切成小块；
3、洗净生姜和细葱，将生姜切片，葱切段。取一个蒸盆，依次将猪肉、火腿、鸭子、姜、葱、料酒、精盐放入，再将适量的开水加入，上锅蒸至烂熟，去掉姜和葱，去掉汤中的油泡沫，再将荷花、荔枝肉和清汤加入，稍微蒸一会儿就可以了。
以上几道美味食谱可以帮助女性调养，具有滋阴消暑等功效。食疗是女性保养的最佳方案，所以要行动起来，为自己制作一道上好的佳肴，好好善待自己！