女性夏季补水必备品

在炎热干燥的夏季,补水就尤为重要。以下是女性夏季补水必备的5种食物。

特征1:丰润的双唇

柔软潮湿的双唇在关键时刻派上用场。以下是几种能够滋润双唇的食物:

  • 动物肝脏。中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。
  • 山药。营养丰富,含有多种滋补作用的物质,自古就是补虚佳品。
  • 富含维生素的新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜。

特征2:娇嫩的面部

每一位女性都希望拥有白皙润滑的面部。以下是一种可以滋补肌肤的菜单:

  • 芪枣合汤:将黄芪、大枣、百合炖汤食用,对气血两虚的病人有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。

特征3:晶莹的指甲

指甲反映身体的健康程度。以下是几种可以滋养指甲的食物:

  • 核地羹:将核桃仁、生地炖汤服用,可以补肾阴。
  • 一些蛋白质含量丰富和富含维生素A、D的食物,如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

特征4:润泽的乌发

拥有一头乌黑光泽的秀发十分重要。以下是几种可以补充秀发营养的食物:

  • 补血、健脾的食物,如枸杞子、山药、百合、阿胶。
  • 补肾阴的干果,如腰果、核桃等。
  • 新鲜蔬菜,如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下,生吃)。

特征5:爽滑的身体

除了面部护理,身体的每一寸肌肤都应受到关注。以下是一些可以滋润皮肤的食物:

  • 蜂蜜。含有锌、镁等微量元素,是皮肤健美的重要成分。
  • 海参。含有软骨素、硫等成分,可以抵抗肌肉衰老。
  • 干果。含有亚油酸,能够治疗皮肤干燥。
  • 水果。富含维生素,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
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