太极的练习方法有哪些？太极现在越来越受到欢迎，特别是老年人。人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。下面就带大家一起见识一下陈氏太极的丹阳功，一起来学习学习。
1 水火相济
站姿与前述相同，右手由下向内以弧线提起，并吸气，然后向前以弧线下落，并呼气。接着在手向上提时吸气，然后向前落下，呼气。如此左右手上下交替转圈，与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时，肾水沿背脊上升至心脏，使心火不至于过旺；当手下落呼气时，心火沿腹壁下降，使肾水不至于过寒。如此心肾相交，水火既济。
2 运丹田
“丹田”约位于脐下一寸半，位于腹内。位置因人而异，没有绝对的解剖结构，但却具有重要的生理功能，是全身精气集聚的地方，因此可以称为生命之源。两脚开一肩宽，自然站立。两手掌心向内，置于腹前，以丹田为中心，两手作顺时针或逆时针运转。运转时由大圈逐渐转为小圈，直至丹田，然后再由丹田运转至大圈。如此循环往复，丹田内的精气也随着手在腹内运转。
3 开命门
命门位于两肾之间，也没有确切的解剖结构，但却是生命活动的基础。从功能上看，具有肾阳温煦的作用。前面讲的丹田内的精气是生命的物质基础，它们的蒸腾转化是通过命门的温煦和推动实现的，所以命门是生命之火。站姿同上，两手相叠置于腹前。然后两手向前向下走半圈，再内收并向上走半圈，如此往复运转。在手上提时吸气，向前落下时呼气。与此同时，腹内的丹田与命门也随着圈子内转交合，以命门之火温煦丹田的精气，在腹内运行、转化。
4 乾坤运转
站姿同前，两臂舒展，两手从下向内向上以弧线提起过头上举，为吸气；然后两手向前向下落，呼气。如此上下运转，同时气也随之在任督两脉间运行。当手上提吸气时，气从长强沿督脉上行至百会；手下落呼气时，气沿任脉下行至会阴。如此任督两脉之气交替运转，称为小周天。太极拳是一种刚柔并济的健身运动，深得广大市民的喜爱。太极拳不仅可以增强健身效果，还能让人们平静内心。可谓是一种一举多得的运动。