治疗肩关节周围炎的秘方
肩关节周围炎是指肩关节周围软组织慢性损伤或外伤引起关节软骨退变脱落，关节囊，滑膜、韧带及肌肉萎缩等病理改变为特征的疾病。主要表现为肩关节疼痛、肿胀、关节功能受限。中医称“漏肩风”、也称“冻结肩”。
预防措施包括正确的睡眠姿势，上肢向前伸或轻度上举位，避免上肢压于身体下侧，尤其对于老年人。对于肩外伤，不要固定于传统位置，上臂应处于自然下垂外旋位，最好固定于外展上举位。
当遇到轻微外伤时，应将上肢保持外展上举位休息，尤其对于肩撕裂，要保持固定二周。
肩关节外伤手术后，固定时间缩短，最好不超过三周，以免肌肉和软组织废用性萎缩。
避免受寒和过度劳累。
尽管肩关节周围炎病程较长，但通过适当的治疗都能痊愈。如果早期发病未及时治疗，肩关节疼痛会加重，功能障碍，久而久之肩关节周围的肌肉和软组织会废用性萎缩。
中药熏洗法
药方：生芪、当归、川芎、桂枝、荆芥、防风、细辛、桑枝、伸筋草、透骨草、海桐皮、肉桂、僵蚕、天麻、乳香、羌活。将上述药材放入脸盆中，加入适量水，煮沸20分钟后，用热毛巾敷于肩关节。洗后避免受风。每天洗一到两次，连续洗七天，在每次洗完后将药盆放在阴凉处。
针灸
取穴肩髃、巨骨、肩髎、臑俞、肩点臂臑、条口等穴位。每日或隔日一次。
按摩推拿疗法
1.按揉穴位舒筋法：病人取坐位，上肢肌肉关节呈松弛状态。术者立在侧方，一手拿住患臂腕部，另一手拇指由上肢远端取穴至近端，通过刺激穴位达到舒筋作用。
2.痛点按揉法：病人取坐位，肩部肌肉韧带放松。术者立侧方，一手点按痛点的上方，另一手按揉痛点的下方，双手并用，逐渐下移，反复5～10次。
3.腋下舒筋法：病人取坐位，肩部肌肉放松，术者立在侧方，一手握住病人上肢，另一手拿病人腋下大筋。手法要适当，以病人能够耐受为限。
4.肩关节按揉法：病人取坐位，肩部肌肉放松，术者立于侧方，一手握住病人腕部，另一手按揉肩关节，先按揉内侧，后外侧，继而肩背部。手法要先轻后重。
5.肩胛推按法：病人取坐位，双手扶膝，肩背肌肉放松。术者立在后方，以双手拇指推按肩胛肌肉及关节，先从肩胛手缘开始，逐渐向下。
6.腋下牵位法：病人取坐位，肩部肌肉关节放松。术者立在侧方，一手牵拉病人腕部，另一手拳在腋下做顶推，两手动作协调有力。
7.肩臂旋前、旋后法：病人取坐位，肩肘关节肌肉放松。术者立在后侧方，一手扶按肩关节，另一手握住病人肘关节，反复作旋前、旋后运动。两手要协调，切忌用力过大，以免拉伤肌肉组织。
8.平拉舒筋法：病人取坐位，肩部肌肉放松。术者立在背后，一手拉住病人腕部上下抖动，另一手推按肩部，两手用力相反。通过按摩推拿可松驰肌肉，活血化瘀，解痉消肿，松解粘连，活动关节，以达到治疗目的。
物理疗法
如超短波、红外线、频谱仪照射、蜡离子导入等。
封闭疗法
用强的松龙注射液25毫克加0.5%普鲁卡因10毫升，痛点封闭，每周一次。
功能锻炼
除了采用上述方法外，自己可以加强锻炼，主动做旋转上肢、上举、后伸锻炼，促进早日康复。
三、练功须知
1.环境：练习此功法需要一个安静的环境，以便集中精神。尽量避免他人干扰。
2.注意：在大饥、大饱、大怒和大惊等情绪冲动时不要勉强练功，遇到风雨雷电时也应暂停练习。当功力达到一定程度后，可不受此限制。
3.真气的运行不需要勉强引导，当真气充盈时自然会运行，勉强引导容易出现偏差。
4.幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，不要好奇追求，也不必恐惧忧虑。
四、功法
第一步、呼气时注意心窝部
方法：在适应练功条件后，缩小视野，让心不外驰，注意呼气时集中意念于心窝部，并通过细听呼气声音来保持平静。吸气时保持自然，不加任何意识作为。持续练习可以使真气聚集于心窝部。这种方法也有助于排除杂念。
第二步、气沉丹田
方法：当呼气时感到心窝发热时，可以通过延伸下沉的意念，慢慢将气沉入小腹。但不要过急，以免产生高热不适。
第三步、意守丹田
方法：当气沉丹田后可以将注意力集中在丹田部位，以温养真气。少火生气是这一阶段的要点。
第四步、通督
方法：当意守丹田40天左右，真气充实到一定程度时，沿脊柱上行。要注意不要用意识向上引导，速度由丹田的力量大小决定。如果力量不够，真气会停在某处，直到丹田力量充实后继续上行。如果无法通过玉枕关，可以内视头顶。
第五步、小周天成
方法：当真气从壬脉进入丹田后，一吸气真气进入脑海，一呼气真气进入丹田。此后，可以意守丹田或百会。注意，丹田是长期意守的部位。若出现活动力量，也可以意守百会。
练习气功的要领：
1.松静相辅，顺乎自然
保持全身肌肉的放松可以促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松的状态。放松肌肉时要达到松而不懈的状态。站和坐时需要肌肉处于一定的紧张状态，但也要做到放松最大限度。
意识的放松要伴随全身放松，使整个身体感到舒适轻松，同时意识守在丹田部位，以进行深入的变化。初学者往往难以迅速摆脱杂念，在一定时间的练习中逐渐减少杂念，以达到入静的要求。
情绪平衡和心情愉快是非常重要的，在气功治疗中可以促进健康、消除疾病。每次练功后都会有舒适和愉快的感觉。
循序渐进，不要急于求成。初期练功时，不能急于追求效果，要通过时间和练习逐渐实现。
练功和合理休养相结合，只练功而忽视休息是不利于战胜疾病的。合理休养应包括适当休息、规律生活、乐观情绪、节制饮食、适度体力活动等方面。这些内容在整个练功过程中都需要注意。
根据个人体质和喜好，选择适合自己的功法进行锻炼，每次练习时要选择恰当的时间。
总结经验，避免偏差。在练功过程中，要及时总结经验，纠正不足，避免出现偏差。