睡觉磨牙一般是由于缺钙，或者长期不良生活习惯所致。另外也可能是寄生虫感染的结果。如果很久没有服用驱虫药，可以考虑使用肠虫清来进行驱虫。当因缺乏钙元素或其他维生素而磨牙时，一定要调整饮食习惯，及时补充钙和维生素D，保持饮食的均衡和多样性。此外，多食用易消化和营养丰富的食物也很重要。睡前放松情绪，避免过度兴奋，刷牙清洁口腔也需要做好。
睡觉磨牙的原因
1、营养不均衡
磨牙可能发生在任何年龄段的人身上。摄入不均衡的营养可能导致缺乏维生素、钙、磷等微量元素，进而导致晚上磨牙。此外，白天也可能发生不自觉的紧闭牙齿现象。
2、精神原因
如果白天压力大，或者夜晚入睡困难，大脑皮质可能处于兴奋状态，导致咀嚼肌肉收缩而磨牙。
3、不良睡姿
长期保持一种姿势睡觉可能导致下颌受力不均匀，进而导致关节位置改变，增加下颌肌肉的张力，导致磨牙。
4、牙齿排列不齐
经常单侧咀嚼食物或牙齿不齐可能导致牙齿咬合不正常，身体会通过磨牙来调整咬合状态。小孩子常见这种情况，因为不协调的咬合关系会导致更多的牙齿接触，而在睡觉时就表现为磨牙。
5、肠胃功能紊乱
三餐不定时或暴饮暴食会导致肠胃功能紊乱，从而引起肠胃细菌产生过多毒素。当这些毒素刺激大脑皮层时，就可能导致磨牙。如果孩子经常磨牙，也需要考虑是否有寄生虫感染。
晚上磨牙的解决方法
1、矫正牙齿
如果磨牙是由于牙齿不整齐或牙周疾病引起的问题，可以通过矫正治疗来解决。当牙齿变得整齐，牙周疾病得到治愈，磨牙现象也会得到改善。
2、均衡饮食
当身体缺乏钙或其他维生素时，会引发磨牙现象。因此，一定要调整饮食习惯，保持全面均衡的营养。平时应多食用易于消化且富含营养的食物，并注意睡前不要吃得太饱。
3、睡前注意放松
在睡觉之前应注意放松情绪，避免过度兴奋。可以泡脚、听轻音乐，并保持牙齿清洁，刷牙等。
4、上下颚热敷
在睡前可以用热敷毛巾敷在上下颚，让咬肌放松，对磨牙有一定的缓解作用。