俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是晨练的主力军。然而，有不少老人因为早起晨练后感到疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。
中日友好医院物理康复科副主任谢欲晓认为，如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态。在这种情况下立刻睡觉，不但不能保证睡眠质量，而且晨练后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，会导致大脑缺血，增加循环系统负荷，不利于心肺功能恢复。
老年人在剧烈的晨练活动后，应避免睡觉过久，类似晚上睡觉一样。而应该逐渐平静下来，渐渐从运动状态过渡到安静状态休息。
如果晨练是较柔和的运动，比如打太极拳，晨练后仍感到疲惫或困倦，可以等慢慢平静下来后，根据具体身体需要打个小盹。
如果老年人一直有晨练后睡回笼觉的习惯，则不要强行破坏生物钟的规律。