小腿粗的原因
天生遗传性小腿粗壮，这种情况是先天基因遗传。即使你很少进行体育锻炼，小腿也会显得比一般人粗壮。
大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲、跳远、举重等需要爆发力的项目，容易让小腿肌肉变得粗壮，以便应对大强度的训练。因此，从事大强度训练的运动员的小腿一般都十分粗壮。
生活习惯也会导致小腿的粗壮。比如从小喜欢脚踮起走路、拿着很高的物品等不良生活姿态的习惯，都会造成小腿的粗壮。
肥胖也会导致小腿的粗壮。一般来说，肥胖症患者的小腿都很粗壮。
两个瘦腿的偏方：
粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的操作方法非常简单。粗盐瘦腿的原理是，粗盐具有发汗的作用，能够排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿的用法：每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂抹在身上达到不会脱落的程度，再把它涂抹在想要瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿，静止大约十分钟后，用热水将粗盐冲洗干净，或先进行按摩再冲洗。之后开始洗澡。
如果你是敏感肌肤，不能使用一般的粗盐，可以购买一种较细的“沐浴盐”来使用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般会在一到两个星期内见效。
保鲜膜瘦腿
在大腿及大腿和臀部连接处涂抹脂肪分解凝胶。涂抹好后，用有弹性的绷带包裹住。然后涂上冷冻液，大约45分钟后取掉绷带。
最好用保鲜膜将腿全部包裹住。出汗后用冷水毛巾擦拭，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
双腿分开，稍比肩宽，用手握住脚后跟。把腰部压低，与腿和臀部成直角。