芒种节气如何养生？芒种节气里，气温升高，降水增多，空气湿度也增加，导致体内汗液无法通畅排出。湿热之下，人体易感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，我将教给你几招健身防病的方法，下面就一起来看看吧。
1.药浴
芒种过后，天气炎热，人们容易出汗，所以要经常洗澡，以排出体内的“阳热”。但要注意，在出汗后不要立即洗澡，中国有句俗话“汗出不见湿”，若洗澡后仍然感觉湿淋淋的，可能会引发痤疮。药浴是最能达到健身防病目的的洗浴方法。有许多种药浴的方法，但对于保健养生来说，最好选择浸浴。芒种时节，使用五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳。先将等量的药物用纱布包好，加入十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水中即可浸浴。
2.提防热伤风
夏天容易感冒，中医称之为“热伤风”，症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等。在饮食方面，可以饮用绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等去火解暑的饮品。同时要避免食用油腻、黏滞、酸腥、辛辣的食物，如糯米饭、油炸食品、海鱼和甜食等。此外，在发热时不要吃人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也要避免食用羊肉和狗肉。
3.多补水要午休
我国有句谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”这形象地表达了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要保持轻松愉快的精神状态。由于芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，所以要注意补充水分，多喝水。此外，午休可以有助于恢复疲劳，对健康很有好处。
4.饮食宜清淡
在饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，并说“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，他也告诫人们不要食用过咸、过甜的食物。在夏季，人体新陈代谢旺盛，汗液容易大量流失，耗气伤津，因此宜多食用具有祛暑益气、生津止渴功效的食物。老年人因机体功能下降，在炎热天气消化液分泌减少的情况下，饮食应以清淡为主，辅以能清暑解热、保护胃肠和具有降压、降脂功能的食品。
5.冬病夏治
冬病夏治是中医的重要观点。中医认为，在冬季容易发生的一些疾病，在夏天必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。例如，关节痛和肢体麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短袖和短裤，避免洗冷水澡或游泳，禁止睡在地板上或在室外露宿，以免风寒湿气滞留在经络中。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛的患者除了注意以上事项外，还应避免过度食用冷饮，最好不要食用冷饮。