练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉，从而达到防止胸部下垂，保持坚挺的丰胸效果。那么，如何练习瑜伽丰胸呢？以下是一套行之有效的丰胸美体法，只要坚持每天10分钟，迷人挺拔的美胸就能实现。
第1式：外侧画圈
Smart Tips：
做这个动作时，画圆圈的幅度应该较大，动作愈大，运动的范围就愈广，可以帮助健胸，还可以瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips：
这组动作可以帮助提升胸部，使胸部线条更加坚挺。注意，把手拉后时，尽量使其碰到肩膊位置，效果会更好。
Step 1：右手肘弯曲，放在耳朵后面，左手屈曲放在肩膊上。吸气，尽量把右手肘向上提升至最高点，保持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放在耳朵后面，右手屈曲放在肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：屈手挺胸
Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时稍作停顿，效果会更显著。
Step 1：举起双手，屈曲双手，手掌放在脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step 2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。
Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
第4式：合十提升
Smart Tips：
这组动作能改善胸部向外扩张，使两边胸部线条更紧致。注意，身体要尽量挺直，不要驼背。
Step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘和手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高点，保持动作约10秒，重复10次。
第5式：左右合十
Smart Tips：这组动作可以使胸部更加坚挺，同时减去手臂的赘肉。注意手掌向内挤压时要用力，并保持手肘与胸口平衡。
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第6式：伸展健胸
Smart Tips：
这组动作可以使胸部更加紧实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step 1：挺直身体，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部呈90度角，吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量利用胸部的力量，重复动作约10次。
第7式：手肘合十
Smart Tips：
这组动作可以改善胸部向外扩张，使胸部更加紧实坚挺。
Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第8式：双臂交叠
Smart Tips：
这组动作可以把胸部往上提，预防胸部下垂。注意，在做动作时双手一定要放在胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放在胸前。
Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸展，保持动作约10秒，重复10次。
第9式：掌心画圆
Smart Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可以感到胸部上下位置的肌肉用力，有很好的收胸效果。
Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要弯曲。
Step 2：以肩膊为中心，手掌先向前画大圆圈。
Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。