喝水时加它，体内毒素排光光
每个人每天都需要喝水，尤其是在这个炎热的夏天。大家都知道常喝水对身体健康有益，但如果在水中添加一些物质，不仅有益健康，还可以帮助排出体内的毒素。所以，让我们来看一下应该在水中添加什么对身体好!
1、食盐
盐是常见的调味品，几乎80%以上的食物都需要用盐调味。它不仅可以帮助我们调出美味的菜肴，还含有人体所需的微量元素钠。除了这些好处，盐还有排毒的作用。
盐具有很好的杀菌作用，这一点众所周知。早上起床后在水中加一些盐，不仅可以杀灭口腔中有害的细菌，还可以促进肠胃蠕动。肠胃蠕动有助于排便更加通畅，从而有效清除体内的粪便和肠道内的毒素，使人体更加健康。所以，建议大家每天早上喝点淡盐水!不过要注意，只需要在一碗水中加入少量盐即可，不要加太多。
2、蜂蜜
在喝花茶或吃燕麦片时，我们喜欢加点蜂蜜。蜂蜜不仅味道独特，还富含营养成分。在古代就有“朝盐晚蜜”的养生方式。虽然大家更加注重早上的养生方式，但晚上的养生同样重要。因此，我建议在晚上喝水时可以适量加点蜂蜜。
蜂蜜不仅含有人体所需的多种营养成分，还具有杀菌和排毒的功效。每天只需要饮用1-2杯蜂蜜水即可。除了以上作用，蜂蜜还有助于促进睡眠。对于长时间失眠的人群，可以考虑每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。
3、苦瓜
大家都不会对苦瓜感到陌生，它的外形和味道都很特别。虽然苦瓜对身体有很多好处，但食用人群依然较少，因为它非常苦。
苦瓜富含维生素C，除了炒菜外，还可以用苦瓜片泡水饮用。这样不仅为身体提供丰富的维生素C，而且这种营养成分也不会因温度过高而损失，帮助身体抵御疾病。
此外，苦瓜还有很好的清热解毒功效，有助于保护身体内脏器官。尤其适宜在这个炎热的夏季食用。如果对苦味感到苦恼，可以在苦瓜泡水中加点蜂蜜，因为蜂蜜的甜味可以缓解苦味。
4、薄荷
薄荷被广泛应用于口香糖、牙膏、药物等，可谓是用途广泛。其实薄荷也可以单独用于泡水饮用。用几片薄荷叶泡水，不仅能让身体瞬间感到清凉，还有助于排毒和解乏。运动后饮用这种水，可以帮助身体加速新陈代谢，排出废物和毒素。
薄荷在任何地方都可以购买到，无需煎煮，只需像泡茶一样泡即可。除了清热解毒的功效外，薄荷对身体也有保健作用，建议大家可以多喝这种水。
5、柠檬
无论什么季节，最受欢迎的茶水之一就是柠檬。我们一般不单独食用柠檬，而是将它切成小片泡水。这种水可以美容养颜、减肥等，并且还具有清除体内毒素的功效。我建议每天可以喝几杯柠檬泡水，对身体非常有益。