什么？黑色食物能补肾？这听起来真是神奇又不可思议。但是这个说法可不是毫无根据的。究竟有哪些黑色食物可以帮助我们补肾呢？
以下是六种补肾食物：
1. 黑木耳
黑木耳是非常好的防癌食物。它富含纤维素，能够有效清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。它还可以稀释大肠内的致癌物质，预防大肠癌的发生。此外，黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。食用黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。经常食用还能够去除面部色斑，具有美容养颜的作用。
2. 黑豆
黑豆，又叫乌豆，味道甘甜而性平，入脾经和肾经。传统中医认为，黑豆具有抗衰老的功效，是一种具有医食同源特殊功能的食物。它富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质。黑豆中还含有雌激素，有助于延缓衰老，美容养颜。此外，黑豆还有利尿消肿、活血解毒的作用。药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气的功效，是一种强壮滋补的食品。
3. 紫菜
紫菜富含钙和铁等营养元素，不仅有益于治疗妇女和儿童的贫血症，还可以促进儿童和老年人的骨骼和牙齿的生长和健康。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有助于增强记忆力。此外，紫菜还具有软坚散结的功能，它含有一定数量的甘露醇，是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，古人就用它来治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。
4. 海带
海带被称为"长寿菜"。它富含碳水化合物，蛋白质和脂肪含量相对较低。与菠菜和油菜相比，海带除了富含维生素C外，其蛋白质、糖、钙和铁的含量更高数倍至数十倍。海带是一种富含碘的海藻，对于预防及治疗甲状腺肿大等水肿病非常有效，同时还具有化痰和散结的作用。
5. 黑米
研究发现，黑米中含有18种氨基酸、硒、铁、锌等微量元素和维生素B1、B2，具有极高的营养价值，能够滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血。长期食用黑米可以促进睡眠，还可以治疗头晕、眩晕、贫血、白发、眼部问题以及腰腿酸软等症状。现代医学认为，黑米对于补血、止痛和治疗内外伤也有一定的功效。
6. 黑芝麻
中医认为，黑芝麻具有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的作用，是一种非常好的美容食品。黑芝麻中含有丰富的营养成分，其中铁和维生素E是预防贫血和消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻所含的脂肪大多数为不饱和脂肪酸。它在乌发养颜方面的功效非常有名，因为它还有补肝肾、润五脏的作用，可以用于治疗肝肾精血不足引起的早发白发、脱发，以及皮肤干燥、肠道干燥和便秘等问题。