一、橄榄油
橄榄油富含三油酸和甘油酯，具有平稳刺激肠道的作用，同时还能润滑肠道、清除宿便。
热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。
功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘。可以空腹时饮用，刺激肠道蠕动以活跃肠道。
二、蜜枣
蜜枣中含有可以抑制癌细胞、甚至使癌细胞向正常细胞转化的物质，对女性的排毒和滋养很有好处。
热量：118卡、蛋白质：7.8克、碳水化合物：16.5克。
功效：蜜枣能提高免疫力和新陈代谢，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
三、绿茶
绿茶中富含食物纤维和维生素C，可以降低血糖，并且含有茶多酚，有防止发胖的功效。
热量：90卡、蛋白质：2.4克、碳水化合物：13.4克。
功效：绿茶富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维含量丰富，能分解脂肪、将毒素排出体外。
四、琼脂
琼脂富含食物纤维，是被广泛使用的可以排毒的食物。
热量：36卡、蛋白质：1.8克、碳水化合物：9.8克。
功效：琼脂可以制作多种方便美食，例如琼脂果冻等。低热量和富含纤维的特点能有效消除身体的沉积物。