现如今，减肥已经成为最受关注的话题之一。拥有完美的身材是大多数人的追求，许多人外表看起来很苗条，但实际上却是个“大腹便便”的人。特别是上班族，由于长时间久坐不动，导致肚子上的脂肪越来越多，这让很多白领们非常苦恼，不知道该如何甩掉这些令人讨厌的赘肉。今天小编将给大家推荐几种水果，每天食用，就能帮助您消除腹部赘肉，一起来看看吧。
哪些食物可以帮助减肥
1、番茄
严格说起来，番茄应该归类为蔬菜而不是水果，所以在食品分类上我们常常看到它被归为蔬菜。番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，可以降低热量摄入，促进肠胃蠕动。而且它独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是非常健康的食材。
2、苹果
早在几年前，就有人为苹果制定了一套瘦身攻略，甚至引发了一股苹果减肥法的热潮！事实上，苹果是瘦身的绝佳选择，因为它富含果胶，可以帮助肠道排出垃圾和杂质，加速排毒，降低热量吸收。此外，苹果富含钾，可以预防水肿。慢慢咀嚼口感稍硬的苹果，可以将其营养成分释放出来，不仅有饱腹感，而且热量也较低。
3、葡萄柚
酸性物质可以促进消化液的增加，从而促进消化功能，使营养更易吸收。葡萄柚被列为减肥必吃水果之一的原因是它富含丰富的维生素C，一颗葡萄柚大约含有100毫克的维生素C，不仅可以消除疲劳，还能美化肌肤！而且葡萄柚的糖含量较低，非常适合减肥时补充维生素C。对于那些担心酸味太重的女生，可以在葡萄柚上滴入少许蜂蜜，以中和酸味。
4、香蕉
对于经常便秘的女性，我们常常会建议她们多吃香蕉，因为香蕉富含丰富的食物纤维、维生素A和钾等，具有良好的促肠道蠕动、加强肌肉和利尿通便的功能。对于习惯便秘和皮肤干燥的美眉们来说，香蕉是一种又瘦又美的美容法宝！此外，香蕉以碳水化合物为主要成分，能够迅速消化，快速补充能量。而且香蕉含有较高的饱腹感，吃上一根就可以获得满足感，而热量卡路里也相对较低。不过，空腹不宜食用。
5、菠萝
您是否听说过“菠萝很利”，要在饭后食用才不会损伤胃的说法？这个说法是有科学依据的！因为菠萝含有强力的蛋白分解酵素，虽然可以帮助消化肉类蛋白质，但如果在饭前食用，很容易导致胃壁受伤！因此，利用菠萝来减肥一定要注意时间。
6、奇异果
奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C，一直以来都是女生们的最爱。奇异果还富含食物纤维和丰富的钾，因此被列为瘦身水果排行榜的佼佼者！和菠萝一样，奇异果也富含大量的蛋白分解酵素，所以与肉类佳肴搭配食用效果最好。奇异果的酸甜味可以预防便秘，帮助消化并美化肌肤。而且奇异果一年四季都有，建议女性多吃！
7、柠檬
柠檬的酸味主要来自柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中必不可少的物质，同时也具有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素C，被广泛用于美白肌肤。柠檬还具有促进肠道蠕动的功能，通常被减肥者用作辅助食品。