口臭怎么办？口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔如鼻腔、鼻窦、咽喉中散发出的臭气。口臭严重影响人们的社交和心理健康，您有口臭吗？您知道口臭怎么办吗？您知道口臭怎么去除吗？今天，小编给大家介绍最有效去口臭的方法，让您拥有清新口气，赶快来看看吧。
口臭怎么办：
1、蔬菜疗法
专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹等纤维蔬菜会促进唾液分泌，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。将一片黄瓜含在口中90秒，可以缓解口臭。清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。
2、无糖口香糖疗法
专家认为，嚼无糖口香糖可以增加口腔唾液分泌量。但最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖会增加口腔细菌数量。可选择含有木糖醇等天然甜味剂的口香糖。
3、水疗法
专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物（特别是甜食和奶制品）蛋白质时，会释放硫化物，从而导致口臭。细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水可以增加唾液分泌量，对口臭具有中和作用。此外，一些抗抑郁、减压和抗组胺药物会导致口干，服用这些药物后更需要多喝水。
4、绿茶疗法
2007年加拿大英属哥伦比亚大学的一项研究发现，绿茶中的多酚类物质可以暂时减少口腔中的硫化物。喝绿茶除口臭时最好不加糖或牛奶，否则会适得其反。多项研究显示，绿茶具有防止牙病的作用。此外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜气味。
5、茶树油疗法
专家揭示，茶树油具有抗菌作用。可以在牙刷上滴几滴茶树油，刷舌面和牙龈，有助于清除引起口臭的细菌。但是，医生表示，孕期最好不要使用茶树油。
口臭怎么去除：
常吃小米：
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌的生长，预防口臭效果更好。
喝柠檬水：
多喝水可以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残留食物产生的厌氧菌引起的口臭。
大口喝绿茶：
有些人口气不好时会嚼口香糖，但这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶可以更好地对付口腔细菌，绿茶中的茶多酚还能中和口腔中的臭气。嚼茶叶吃可能效果更好。将茶叶用开水泡开后，取出嚼1分钟后吐掉，反复3次。
生吃蔬果：
唾液是你对付口臭的最好武器。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅可以湿润口腔，还可以清除附着在牙齿表面或牙缝中的食物残渣。此外，它们还可以减少消化系统中的毒素，有助于缓解口臭。
咀嚼香芹：
将香芹放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除异味，尤其是烟味。如果暂时找不到香芹，香菜、薄荷也可以去除口腔异味。
喝酸奶：
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质是口腔异味的主要原因。但是，只有天然酸奶具有这种功效，含糖的酸奶没有这种效果。
勤刷舌头：
在刷牙后，用牙刷柄刷舌苔表面。牙科专家建议使用小苏打刷舌头，可以快速清除滞留在口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
一天至少两次口腔“大扫除”：
不仅早晚要刷牙，午饭后最好也进行补刷。晚上刷牙后不再进食任何东西。刷牙时，将牙膏打成泡沫，多在口中停留片刻，可获得更好的抑菌效果。
坚持半年洗一次牙：
即使我们每天认真刷牙和漱口，牙齿上仍会有牙菌斑和牙石累积，当达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，这些都是口臭的重要原因。