拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于流动状态，而是静止状态的“死水”，那就是衰老了的水。如果桶装或瓶装的纯净水从出厂到饮用之间存放了相当长的时间，会使水的品质受到影响。如果开启后静置超过3天，水就会变成老化水，最好不要饮用。
选择“健康”的好水
好水的条件是不含有农药、重金属、细菌等有害物质，应该均匀地溶解钙等无机物成分，PH值最好是8~9的弱碱性水；水温最好低于体温，约摄氏20~25℃；最好含有丰富的氢离子。
最好使用玻璃杯
玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物质，当人们使用玻璃杯喝水或其他饮料时，不用担心化学物质会被喝进体内，而且玻璃表面光滑，易于清洁，细菌和污垢不易在杯壁滋生。玻璃杯是首选。
适当享受不同口味的水
对于女性来说，只喝一成不变的白开水实在太无聊。为了让生活更有趣味，可以喝花茶、绿茶或在水中添加一些维生素丰富的低糖果汁，让饮水变得更有色彩。但早晚一定要喝白开水，不适宜用茶或饮料来代替水。
确保每天喝8杯水
成年人为了保持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充大约2升的水，约等于8杯水量。因为人体每天至少需要消耗2500毫升的水，减去从食物中摄取的水分，还需要额外补充2升左右的水，否则就会影响体内水分的更新。如果经常饮酒、吸烟或喝咖啡，那么你需要补充的水量会超过8杯。