乳腺增生是女性常见的一种疾病。不正确的生活习惯和护理不周常导致乳腺增生。乳腺增生虽然表面看起来无大问题，但实际上是乳腺癌的前兆，不能掉以轻心。我们平时要多吃一些有益的食物并加强按摩来预防和解决这些问题。
近年来，随着社会压力的增大和环境的恶化，乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势，且患病的年龄也越来越年轻。
乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全的结果，导致乳腺结构紊乱，属于一类病理性增生，既不是炎症也不是肿瘤。
乳腺增生最常见于30-50岁女性，高峰年龄为35-40岁。大家可能想了解乳腺增生应该吃什么好呢?
多食用富含纤维素的蔬菜。高纤维饮食会影响胃的排空、小肠的吸收速度和食物通过消化道的时间。
纤维素的摄入会减少脂肪的吸收和脂肪合成，降低激素水平，对乳腺增生的康复有利。
避免摄入咖啡、可可和巧克力等含大量黄嘌呤的食物，因为这类食物会促使乳腺增生。另外，饮酒也是乳腺病的大敌。研究发现，女性每天饮白酒会大大增加患乳腺肿瘤的机会。
此外，女性应避免滥用含雌激素的保健品、长期使用美容化妆品和健美隆乳的丰胸保健品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，这些都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
乳腺增生患者平时应多食白菜、豆制品、海带、鱼类和酸奶。白菜中含有约占重量1%的化合物，能帮助分解雌激素。
豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
鱼类含有一种不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长和增殖，对预防乳腺癌有益。
海带不仅是家常食品，还具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生也有一定疗效。
海带含有大量的碘，可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而降低雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
酸奶可以减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。此外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的生长。
此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也具有类似的作用。
以上是关于乳腺增生患者应该食用哪些食物来缓解病情的介绍。
在日常生活中，女性朋友们应该重视食物疗法的作用，多食用对乳腺疾病有缓解作用的食物。
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮。这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。