现在很多人都在选择减肥的方法，比如运动瘦身、食疗减肥，或者去医院做抽脂手术等。然而很多人廋不下来的原因其实都很类似，就是因为没有时间去坚持，所以屡次失败。下面小编来教大家一个很简单又有效的减肥方法!
吃甜也可以减肥
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖的成分不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，差距很大。所以虽然是“甜品”，但同样达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体的营养均衡，是减肥的佳品。
需要准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。
蜂蜜和茶的味道种类可以根据个人口味选择，但是最好选择成分纯正和天然有机的。最好喝矿泉水或净化水，不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助于身体排毒。
每天早、午、晚三餐都以蜜糖水或蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才能达到减肥效果；若感到肚子饿或疲倦时，可以直接吃蜂蜜或蜜糖水，能即时提供身体营养，恢复精神。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。如果体重超标，想减掉10-20磅，每月可以进行2次，至少可以减轻6-7磅。如果已经达到理想体重，想防止回弹，可以选择2天减肥法，每月进行2次就够了。
想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才能看到减肥成效。鉴于个人体质不同，最好先征求营养师或医师的意见。