坐月子是生完宝宝之后需要产妇们面对的头等大事，这段时间也是身体恢复的最佳时机。如果在此期间没有调理好身体，那产妇可能会后悔一辈子的。今天我们就来看看如何科学地坐月子。
如何科学地坐月子
1.注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
2.饮食要营养均衡
产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地摄取热量和各种营养素，同时要注意你未完全恢复的肠胃功能。
3.注意休息
休息是坐月子的首要任务。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要过度疲劳，但也不要整个月都躺在床上。通常情况下，宝宝出生后的第二天，产妇就应该下床走动，活动身体，有助于产后恢复。
4.适度活动
在体力恢复的情况下，尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说，产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息。剖宫产的产妇则可在24小时后起床做轻微的活动，这有助于加速血液循环、促进肠道蠕动等。
5.保持愉快的心情
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持愉快的气氛，特别是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
6.保持清洁卫生
从产后第二天起，你可以像平时一样正常地梳头、刷牙、漱口。梳头可以促进血液通畅，增加精神。如果你的牙龈有问题，可以先用纱布包住手指漱口，这有助于活血通络、牢固牙齿。
7.绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩后的56天，才能开始性生活，最好是等月经恢复后再开始。产钳及缝合术者，在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活。剖腹产的产妇则需至少等待三个月。
通过上述介绍，相信大家已经了解了如何科学地坐月子。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。