判断身体是否衰老的标准：
1、柔韧性
五六十岁的人可以通过肩部的前屈动作来检测柔韧性。站立直立，胳膊自然垂直，双臂由下往上举。如果幅度能够达到180度（胳膊与地面垂直），说明柔韧性不错；如果小于等于90度（胳膊与地面平行），则说明柔韧性差。专家建议重点拉伸肩部、腰部、下肢来增加柔韧性。例如在坐姿时，伸直双腿，然后用手触碰脚尖，并保持10秒钟。需要注意的是，进行这类拉伸动作时要注意自身感受，以避免损伤韧带。
2、皮肤弹性
皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。可以用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开观察皮肤的弹回情况，从而在一定程度上检测衰老程度。皮肤恢复原状所需的时间越长，说明弹性越差，年龄看上去就越大。想要保持好皮肤，平时应少熬夜、戒烟戒酒。此外，局部护理方面也要做好防过敏、防晒、保湿等工作。即使抗晒抗衰老能力较强的男性也应避免暴晒，外出时最好戴上帽子。
3、听力
测试正常听力的标准是在相对安静的环境中，能够听到20分贝以下的声音。五六十岁的人开始逐渐出现听力下降的情况，如果明显感觉听力退化，应及时就医。尤其是在相对嘈杂的环境中与多人交流时出现听力障碍，可能说明听力有问题。保护听力要注意以下三点：一是使用耳机听音乐时要控制音量不要过大，并每45分钟休息一下；二是在遇到放鞭炮等强噪音时采取捂住耳朵等方式保护；三是谨慎使用可能对耳朵有害的庆大霉素等药物。
4、记忆力
研究者选取了几个词组，例如书本、午餐、晨练、钥匙等。让200名年龄在60-91岁之间的老人阅读这些词组5遍。20分钟后，要求被测者回忆这些词组中的前4个词。如果记不清或记混淆，说明可能存在记忆力减退的风险。研究还发现，男性通常比女性脑力衰退的速度更快。建议人们进行一些增强记忆力的训练，例如下棋、慢跑、快走等。日本“改变”网站还介绍了几个“头脑体操”来激活大脑功能，包括听音乐猜乐器、做拼图、拼魔方、猜字谜、活动手指等，以改善大脑血流状况。
5、反应时间
反应时间是人的基本能力之一，测试主要是人从接收信号到产生动作所需的时间。在60-64岁的年龄组中，男性和女性的平均反应时间都约为0.7秒。陆一帆认为，测量反应能力最简单的方法是利用尺子，测试者将一把钢尺贴在墙上并固定，然后突然放开尺子，被测者离尺子末端约20厘米，做出反应后迅速将下落的尺子按在墙上，这时可以测量出尺子下滑的距离。距离越短，说明反应时间较短，反应能力较高。这种反应能力会随着年龄增长而下降，但我们可以通过科学锻炼来减缓下降的速度，其中球类运动，例如羽毛球、乒乓球等最为适合。
这五个判断标准可以让你了解自己身体是否衰老。如果确认自己的身体已经开始衰老，只要能早发现早保养，就能延缓身体衰老速度，更好地保护健康。判断身体是否衰老是了解个人健康状况的好方法，每个人都可以使用这些标准来评估自己的健康状况。