回奶需要1-2周的时间，乳房才能恢复正常。但由于每个女性的体质不同，如果乳房的乳汁比较多，乳房恢复正常的时间可能会相对延长。在回奶的过程中，不宜摄入过多高热量食物，并且尽量穿宽松的内衣。如果在回奶结束后，出现了乳房松弛或者下垂的情况，可以参考以下方法进行改善。
回奶多久乳房恢复正常
回奶要经历乳房充盈和回吸等过程，一般来说，需要1-2周，乳房才会恢复正常。哺乳期的女性在回奶的第2-3天是最痛苦的，因为这时候的乳汁分泌量持续增多，所以会引起乳房胀痛的感觉加剧。但是在回奶三天后，乳汁分泌量会逐渐减少，乳房胀痛的感觉也会慢慢减轻。到了回奶的第七天左右，乳房胀痛基本上可以完全缓解。一般来说，1-2周后，乳房会逐渐变软，恢复正常。
然而，由于每个人的乳汁量不同，回奶的速度也会有所差异，乳房恢复的时间也会有所不同，有些人可能会稍长一些。如果乳汁分泌量较多，平时应该少喝各种汤汤水水，也可以在专业医生指导下，服用有回奶作用的药物，以加快回奶的速度。
哺乳后乳房如何恢复
哺乳后女性的乳房会发生下垂、松弛等现象，下面我们再多了解一些，来看看如何恢复乳房。
哺乳后恢复乳房的方法1：适当摄入一些富含胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、豆制品、肉皮等食物。
哺乳后恢复乳房的方法2：选择合适的内衣，尽量将乳房托起来，确保尺码合适，不能过大也不能过小。
哺乳后恢复乳房的方法3：进行健胸运动，必要时可以在专业人士的指导下进行。
哺乳后恢复乳房的方法4：适当进行乳房按摩刺激，可以促进乳房恢复。
哺乳后恢复乳房的方法5：保持愉悦的心情，注意休息，保持规律生活，避免熬夜，定期到医院检查。