1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后先喝一杯温水，这可以唤醒身体的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是富含硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩
当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，从而改善全身代谢功能。
4、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时习惯到药房买非处方止痛药来服用，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后可能产生部分有毒代谢物，对肝脏造成损害。
5、补足矿物质
要确保在日常饮食中摄取足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质，以激活肝脏功能。
6、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以将新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
从皮肤看你的肝好不好
在肝脏疾病的初期，一般没有典型的特异性症状，但常会出现以下皮肤方面的病理表现，应引起人们的注意：
从皮肤看你的肝有没有问题：
1、皮肤橙黄色，常见于重度肝炎。
2、皮肤黄绿色或褐绿色，常为肝内胆汁淤积，肝内或肝外胆道梗阻所致。
3、皮肤黄染并进行性加深，多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。
4、皮肤色素加深：出现面色灰暗发黑，尤其是眼眶周围明显。医学上称为色素沉着。这是由于肝脏病变引起的黑色素代谢障碍所致。
5、腹壁静脉曲张：正常情况下，腹壁静脉一般看不到，或者只能隐约可见。当肝脏发生疾病时，由于腹部静脉回流阻力增大，导致淤血和曲张，可以出现以脐为中心放射状向四周延伸的现象，严重时可能伴有腹壁水肿，给人皮肤紧绷的感觉。
6、蜘蛛痣：是皮肤小动脉末端分支扩张形成的血管瘤，常见于颜面、颈部、前胸、手背和肩部等部位。呈鲜红色，大小不一，从针头大小到数厘米大小不等。