“皮肤毒素招领处”——以下现象有哪些是你的真实写照？□ 工作压力大，情绪起伏波动、焦躁易怒；□ 下半身偏胖，容易浮肿；□ 气色不好，时常容易疲累，面色比相同年龄的人看起来更显老；□ 头屑分泌多，有体味及口臭；□ 黑眼圈严重，双眼看起来无神空洞；□ 没有刻意减重，但身体却出现橘皮组织；□ 白天感觉没精神，晚上却又睡不着；□ 肠胃消化不良，患有胃病。
什么是“毒”？
毒泛指对人体有不良影响的物质．内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外来毒素如 ：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。内生之毒： 新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
哪类人群的肌肤最需要排毒？
以下人群的肌肤最需要排毒：
1.经常面对电脑的白领阶层、公务员、教师、IT及平面设计从业者等深受电脑辐射 毒害的人群。
2.长期在户外工作的，如记者、推销员、市场调查员等长期受风吹日晒、紫外线照射的人群。
3.嗜好烟酒的人群。
4.长期在厨房工作的主妇们，希望改善因油烟对肌肤造成的影响。
5.脆弱肌肤，经常乘飞机、易松弛的商旅人士。
6.工作压力大，导致肤色暗淡无光、公司形象下滑的人群。
7.个人生活习惯和工作影响导致肌肤缺乏营养与护理的人群。
8.工作环境不好，经常遭受灰尘、污染、辐射、日晒的人群。
9.因工作劳累、睡眠不足而导致肌肤暗沉、发黄、弹性差和衰老的人群。
10.已婚妇女为了保持美丽容颜，避免丈夫出轨或受到冷落。
11.长期使用含毒或激素化妆品导致肌肤脆弱，易过敏、损伤、长斑和痘痘的人群。
毒素对肌肤造成了哪些影响？
毒素对肌肤造成的影响有：
- 呼吸系统残留毒素：导致常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘
- 胃肠道残留毒素：导致口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻
- 皮肤残留毒素：导致皮肤斑点、过敏、粉刺、湿疹
- 骨骼残留毒素：导致腰背疼痛、关节痛
- 大脑残留毒素：导致失眠、焦虑、抑郁、疲倦、神经紧张
人体内部到底有多少毒素垃圾？
根据人体慢性中毒学说和各国专家的研究，国外的保健专家和学者称：如果一个人在饮食上放纵自己，又未能定期排除体内毒素垃圾，那么他的体内会积聚大量的毒素垃圾。一般成年人身体内可积聚3-25公斤的毒素垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状的粪便污垢。伦敦一名医生解剖一个死者的大肠，从中取出了10公斤陈旧、已经变得像石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品至今保存在盛有酒精的玻璃罐中。
排毒的目的是将身体内的废物排出体外，这些废物可能包括呼吸代谢的二氧化碳、消化脂肪或蛋白质时产生的废物以及肠道中食物残渣腐败后产生的废物。要促进体内正常代谢的最佳方法就是“排毒”！排毒也是成为易瘦体质的最佳途径，让代谢顺利进行，不会因为水肿等问题影响你塑造曲线的目标。通过饮食中进行排毒，最好的方法是选择清淡饮食并多喝水。人体在消化脂肪、蛋白质和碳水化合物时会产生大量废物和残渣，如果产生速度过快而身体无法及时代谢排出，这些废物就会逐渐在身体内积累，轻度积累会使身体多出很多赘肉，严重的情况还会影响身体机能的运作。因此，选择清淡的饮食可以帮助避免油腻或刺激性食物在新陈代谢中产生大量毒素，减轻肠胃负担。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素吸收，溶解水溶性毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外，清晨饮水还可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
排毒养生时间表
为了塑造易瘦体质，每周一次进行排毒：
- 晚上9:00-11:00期间，人体淋巴系统开始排毒。此时你应该静下心来，听听音乐，保持安静。这样免疫系统才能顺利完成排毒工作，提高免疫力。
- 晚上11:00-1:00期间，肝脏开始排毒。你应该好好休息，不要熬夜。如果你睡得不够，肝脏会感到疲劳，这对肝脏是有害的，一定要注意。
- 深夜1:00-3:00期间，胆囊开始排毒。你应继续保持良好的睡眠，以促进肝胆排毒。
- 凌晨3:00-5:00期间，肺开始排毒。如果你经常咳嗽，这个时候咳嗽可能会加重，但不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废物的及时排出。
- 早晨5:00-7:00期间，人的大肠开始排毒。这个时候是上厕所的最佳时机，如果没有大便，说明身体存在异常，应该去医院检查一下。
- 早晨7:00-9:00期间，小肠开始大量吸收营养。在这之前，你应该吃早餐，以确保身体获得足够的营养。
- 需要治疗疾病的人建议早上6:30之前吃早餐；养生的人可以在7:30之前吃早餐。
对于那些不习惯吃早餐的人，务必养成每天吃早餐的好习惯，即使是在9:00以后也要吃早餐。看了这张人体功能表后，要合理安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才会有充足的精力去做自己喜欢的事情，才能拥有健康的身体，保持开心和快乐！愿大家都拥有健康的身体！