乳房是女性的重要部位，是女性的第二性征，它在很大程度上影响着女性的健康。相信每个女性都渴望拥有一个完美的乳房。经过大量的临床研究发现，经常抚摸乳房居然可以有效提高女性的免疫力。
抚摸乳房对女性的好处
每日抚摸200次可以增强免疫力
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰，其中第一个高峰是晚上23时。错过这个时间点，只能在第二个高峰-凌晨2时入睡，更重要的是，免疫系统在睡眠高峰期间具有最强的自我修复能力。如果不能在23时之前入睡，容易导致免疫力下降，从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋，在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路可以通过脚底传导排出电磁波。
第三，每天用手握拳在胸腺下部磨擦200次。胸腺位于颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽的位置。在这个位置用握空心拳的手在胸腺两侧来回磨擦可以增强免疫力。
女性每天自摸胸部还有什么好处
大多数女性都有纤维囊肿，但往往因为囊肿是个常见问题，即便感觉到自己有囊肿也不太关注。然而，纤维囊肿有良性和恶性之分，且很容易与乳腺炎、乳腺癌混淆。加上因为其常见，慢慢就会被视而不见。所以，纤维囊肿绝非可以忽视的情况。关爱自己，应该有勇气正视这些问题，不要因为羞涩而回避就医。
使用自摸法检测乳房健康
一、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，检查是否出现不规则的弧形轮廓、橘皮样的小凹点或者一个小陷窝，以及是否有液体从乳头流出。
二、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹按一个方向全面检查乳房。
三、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向进行循环按摩。在检查时，用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
四、将右臂放在头底下
这样乳房组织会移向胸部中央。用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样的方法检查左侧乳房。除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你进行检查，定期进行临床检查可以更容易发现问题。
乳房对于女性来说是非常重要的。如果想要远离乳腺疾病的困扰，女性应该从日常生活中做起，多去抚摸自己的乳房。这不仅能促进其发育，还能预防疾病的发生。