平日可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
假日时，不妨使用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉放松。浸泡后也要在小腿进行拍打动作，加速血液循环。
加强消脂收紧运动 当小腿开始变松软（或天生小腿松弛），下一轮的减肥工作就是加强消脂收紧效果，每天可以进行一些收形运动。
将脚的前端放在一个高起的平台上，脚尽量往下压。然后用力向上踮起小腿，使整个人提高。有节奏地重复这个动作，做20-30次，尽量踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以用一只手扶着支撑物，以保持平衡。
躺在地上，将脚向上伸直与身体呈90度，用一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这个动作40次，可以收紧小腿，使线条更修长。
最后冲刺瘦腿 使用一些瘦腿膏、瘦腿用品可以加速瘦身效果。这些产品不仅可以瘦腿，还能保湿，使双腿更加光滑亮丽！我以前的腿也不好看，经过努力现在腿形好看多了……所以坚持非常重要……