女性冬天晚上睡觉出汗可能是由于肾虚导致的。平时可以多吃一些益气补肾的食物，如山药、腰果、动物肾脏等，这对补肾都是有一定好处的。身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的原因之一，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素缺失等。晚上睡觉出汗多也与缺钙有关，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质。
如何防止睡觉时出汗
1、保持干燥：
有睡觉流汗现象的人，应注意勤换衣物、被褥、床板、睡衣等，经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。
2、降低温度：
经常出汗的女性朋友可适当调节室内的温度和湿度，特别是阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应偏凉，可减轻出汗的症状。
3、注意饮食：
在饮食方面，制定适合自己的食疗调养身体，养成良好的饮食规律。对于阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟。可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
女性冬天泡脚的好处
1、促进全身的血液循环：
很多女性在冬天感觉手冷脚冷，工作时可能没有太大感觉，但回家后经过冷风吹，体温就会降下来，因此到家时会感觉冷。这与血液循环不畅有一定关系。而在睡觉前泡脚可以促进血液循环，改善血液循环不畅，保护自己的健康。
2、提高睡眠质量：
冬天有很多女性睡不好觉，大多与被窝不够温暖有关。如果下肢，尤其是脚部一直处于寒冷状态下，是非常容易醒的。晚上用热水泡脚可以改善脚部的血液循环，起到暖脚的作用，提高脚部的温度，减少因脚部冰冷影响睡眠质量。
3、提高身体的抵抗力：
冬天气温低，感冒的人群较多，主要原因是室内温度较高。这个时候穿得多就容易出汗。很多人下班后气温降低，没法及时添加衣物，容易受寒气侵袭，引发感冒等疾病。而经常泡脚可以扩张全身的血管，提高血液循环速度，尤其是脚底有许多穴位，可以更好地保护内脏器官的正常运转，提高抵抗力。