西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，还含有多种人体所需的营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖和膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。
那么来月经可以吃西瓜吗？
不可以。专家指出，女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜具有寒性质，被称为“寒瓜”，因此在月经期间的女性应谨慎食用。
如果女性在月经期间食用生冷之物，一方面会影响消化，另一方面会伤害人体的阳气，导致内寒产生。寒性凝滞会使经血流动不畅，造成经血过少甚至痛经。
如果经期中的女性实在很想吃西瓜，可以适量食用，但不宜过量，同时要注意不要食用冷冻的西瓜。最好食用常温下的西瓜。如果不小心吃了冰冻的西瓜，可以多喝红糖煮生姜，以平衡体内血液循环，促进血液流畅。
月经期间适宜食用平性的水果，比如苹果、无花果、草莓和西红柿等。橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴和葡萄属于温性水果，也适宜经期食用，但要注意不要一次吃得过多。
在月经期间，女性的身体较为虚弱，稍不注意就可能引发各种疾病，因此在饮食上也要特别注意。下面是一些在经期不宜食用的食物，请注意:
经期不宜食用的食物
1、辛辣的食物容易导致月经不调或者月经过量。严重情况下，还可能影响生理期的新陈代谢，甚至导致身体积聚大量脂肪。
2、苦瓜性寒凉，会导致经血迅速减少，使经血无法顺利排出。
3、柿子含糖量较高，经期食用容易导致月经不调。
4、在经期食用螃蟹会导致月经失调或者停止，同时降低消化功能。多余的废物会在体内积聚，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，过量摄入会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期更加虚弱。
6、茶叶含有咖啡碱，它会让身体产生兴奋的情绪，同时加速身体的代谢功能。在经期饮用浓茶会严重影响月经，增加经血量，对身体健康造成影响。