最适合女性的六款春季养生粥
为了保持女性的健康，除了吃一些保健食品，喝一些与女性春季养生相关的粥也是一个不错的选择。
1、山药粥
白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：将山药去皮并切成小块，然后倒入开水中煮到七分熟，接着加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
2、甜浆粥
大米50克洗净，与500克新鲜豆浆一同煮粥，加入少许白糖，可在早晚温热服食。大豆有宽中益气、利大肠和润泽肌肤的功效，而豆浆的营养价值更为丰富，且易消化吸收。这款粥不仅能起到润肤的作用，还对体虚久嗽、便秘等症状有良效。
3、核桃粥
核桃50克，白米和白糖各100克，清水1公斤。制作方法：将核桃去壳并切成小丁，将白米放入锅中煮成糊状后，加入冰糖和核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
4、胡桃粥
取5个胡桃仁稍捣碎，与100克粳米一同煮成粥，加入少许红糖拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中记载：这款粥通过补骨益肺和健脾的方式增加气血充盛，润燥生津，使肌肤润泽，形体健美，须发乌黑。因此，经常食用这款粥不仅具有润肤的功效，还有助于排石。不过，患有大便溏薄的人不宜食用。
5、长寿粥
将芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。制作方法：将药仁放入热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米同样如此。然后将所有原料混合搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。它具有补气养血的功效，是补肾圣品之一。
6、益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。制作方法：先将益智仁研磨成粉末，将粳米洗净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转至小火熬成粥。最后加入益智仁粉末和调味料，稍煮片刻即可。这款食谱适合于肾虚和腹中冷痛等症状。