好吃的食物很多，但不注意饮食容易导致消化不良、肠胃不适等问题。中医认为，经常进行穴位按摩可以促进健胃消食、化解积滞等胃部养生效果。
当胃部不舒服或消化不良时，家中没有药物该怎么办呢？不妨尝试按摩具有健胃消食作用的穴位，既环保又不需要花费，何乐而不为呢？具体按摩哪些穴位呢？中医指出，下脘、足三里、四缝等穴位被称为健胃消食的修复性穴位。按摩很简单，人人都能学会。
足三里穴
脾胃是保持后天之本的重要器官，足三里穴被视为人体中的一种灵草，善用它几乎可治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，可对消化系统进行双向调节。例如，当腹泻时，按摩该穴位可止泻；当便秘时，按摩该穴位则可通便。中医有句谚语：“肚腹三里留”，大致意思是指胃肠消化方面的问题，用足三里穴位就可以得到改善。如果想保护和滋养胃，通过扎针也可以获得相同的效果。
四缝穴
四缝是经外奇穴，专门用于消除积食和疏通。原本医生使用四缝治疗小儿消化问题，后来实践证明，对成人也同样有效。因此，只要你遇到消化不良的问题，就可以按摩四缝穴位，最好用大拇指用力按压，效果非常神奇。
下脘穴
下脘穴位于腹部，与脾胃相近。中医有个选穴原则称为“临近选穴”，即选择与患病部位附近的穴位进行按摩，类似先得月亮再得楼台的意思。这种选穴方法经实践证明非常有效。下脘穴与内庭相配，可以清胃疏火，促进消化和排宿便。
上巨虚、下巨虚和委中等穴位与上述几个穴位一起使用，对治疗腹泻效果显著。上巨虚属于大肠经，下巨虚属于小肠经，这两个穴位合用可以止泻。委中是治疗腹泻的特效穴位。当腹泻时，只需按摩上巨虚、下巨虚和委中，就能获得良好的效果。
总之，日常健胃消食，只需使用上述几个穴位。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，在有空的时候进行，长期坚持下来，不知不觉中胃口就会变好。